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par Muckyb
19 mai 2018 07:24
Forum : Entraînement
Sujet : Quelle FC tenir sur un DO ?
Réponses : 35
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Re: Quelle FC tenir sur un DO ?

Bonjour, Désolé, la question a déjà du être posée 200 fois mais je n'arrive pas à trouver dans les archives, je ne sais pas quels mots clés utiliser... A quelle fréquence cardiaque moyenne faites-vous vos triathlons olympiques ? En course à pied, je cours un 10kms à 93% mais je suis dans le flou su...
par Muckyb
03 avr. 2018 08:55
Forum : Epreuves
Sujet : Swinrunman du Verdon
Réponses : 12
Vues : 1119

Re: Swinrunman du Verdon

Les Salles sur Verdon / le lac de Sainte-Croix c'est le lieu de départ du Natureman.

Pas grand chose à dire, l'eau était plutôt fraîche (mais c'était en Octobre) mais propre. Le terrain pour la course risque d'être assez technique :mrgreen:
par Muckyb
03 avr. 2018 08:42
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
Réponses : 3502
Vues : 333510

Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

hello, personnellement j'ai investi dans le radar Garmin Varia les diodes s'allument au fur et à mesure de l'approche du véhicule et je ne sais pas si c'est que dans la tête mais j'ai vraiment l'impression que les véhicules s'écartent plus pour me doubler je l'ai couplé avec ma garmin 735 et j'ai l...
par Muckyb
28 mars 2018 11:26
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bénévoles (dindons de la farce ?) des épreuves "privées"
Réponses : 63
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Re: Bénévoles (dindons de la farce ?) des épreuves "privées"

On parle bien du marathon qui a eu lieu le WE du 24/25 mars 2018 ? Plusieurs potes l'ont fait et ce sera la dernière pour eux !!! +15' pour franchir la ligne de départ pour certains qui accompagnaient une amie qui visait 4h et du coup, elle a en temps officiel 4h17 pr temps réel de 3h59 et des pata...
par Muckyb
27 mars 2018 09:13
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bénévoles (dindons de la farce ?) des épreuves "privées"
Réponses : 63
Vues : 7142

Re: Bénévoles (dindons de la farce ?) des épreuves "privées"

Organisé par ironmanfrance ? :shock: https://www.marathondebordeauxmetropole.com/ Oui. Pour le positif j'ai trouvé ça bien organisé. Très pro dans la communication en amont, les ravitos et les prestations sur la course étaient bien. Pour le négatif le tarif et l'impression d'être une vache à lait (...
par Muckyb
22 mars 2018 08:53
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 501
Vues : 84582

Re: Secte Canyon

J'ai vu que certains membres avaient acheté un aeroad. Auriez vous un retour sur ce modèle ? Merci Super vélo, très réactif. Rien à redire sur le confort, avec une paire de Cosmic je le trouve très confortable, entre autres parce qu'il donne l'impression de rouler sur les imperfections de la route....
par Muckyb
22 mars 2018 08:46
Forum : Entraînement
Sujet : plan d'entrainement NATUREMAN Longue distance
Réponses : 5
Vues : 902

Re: plan d'entrainement NATUREMAN Longue distance

Bonjour , je suis à la recherche d'un plan d'entrainement pour le NATUREMAN longue distance 2018 , car je m'entraine seul et je ne veux pas faire d'erreur, j'arrive de l'ultra trail et j'ai fai 2 tri distance olympique pour varier mes entrainements, mais maintenant je veux me consacré qu'au triathl...
par Muckyb
20 févr. 2018 11:11
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1173
Vues : 67118

Re: ZWIFT

Question pour les Zwifters mais qui devrait peut etre etre pose ailleurs.... Quel TSS pour une session d 1H dans un entrainement IM? Je fais 2 sessions d'1h par semaine le matin plus une ou 2 sortie le Week end, en ce moment tout sur HT. Je suis les igniters a 6h30 le matin, et en jouant sur mon po...
par Muckyb
14 janv. 2018 20:40
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1173
Vues : 67118

Re: ZWIFT

4eme ligne de ton screenshot tout a droite le plus réaliste, bcp de changement de vitesse, tout a gauche tu ne sent que très peu les changement de pente. dans tout les cas si tu sors 200W tu mettras autant de temps a faire un tour Tout à gauche tu es en mode "free ride", résistance constante (donc ...
par Muckyb
21 déc. 2017 14:57
Forum : Entraînement
Sujet : Natation: cadence et amplitude
Réponses : 22
Vues : 2314

Re: Natation: cadence et amplitude

Tu me rappelleras combien de coureurs minimaliste ont battu des records.... Même les Africains portent des chaussures. Si j'étais en position pour battre des records je prendrais volontiers les aides technologiques à ma disposition... et l'argent des équipementiers. En attendant je ne suis pas conv...
par Muckyb
19 déc. 2017 12:08
Forum : Entraînement
Sujet : Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....
Réponses : 50
Vues : 4114

Re: Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....

Tu tronques mon propos;) : on ne peut pas monter au-dessus de 100 sur une heure, ou alors il faut remettre en cause la référence. Je l'ai déjà expliqué sur un autre thread, c'est faux, on peut tout à fait avoir plus de 100 de TSS sur une heure avec le bon type d'efforts. D'ailleurs on appelle parfo...
par Muckyb
19 déc. 2017 10:24
Forum : Entraînement
Sujet : Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....
Réponses : 50
Vues : 4114

Re: Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....

Tu tronques mon propos;) : on ne peut pas monter au-dessus de 100 sur une heure, ou alors il faut remettre en cause la référence.

Tes chiffres c'est sur le TSS par jour et l'impact supposé sur la récupération (à conforter avec son référentiel perso).
par Muckyb
14 déc. 2017 17:47
Forum : Entraînement
Sujet : Bereda
Réponses : 11
Vues : 1513

Re: Bereda

Outil qui semble intéressant pour le haut niveau et les coachs pros... Peut être trop puissant pour les amateurs qui doivent concilier un emploi du temps chargé. Le nombre de logiciel de suivi de performance ne vas pas cesser d'augmenter et avec l'IA, c'est de plus en plus le logiciel qui planifier...
par Muckyb
13 déc. 2017 07:48
Forum : Entraînement
Sujet : Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....
Réponses : 50
Vues : 4114

Re: Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....

Je fais remonter ce sujet pour poser quelques questions sur le TSS. j ai determine via les formules trouve a droite a gauche mes calculs pour B-TSS, R-TSS et S-TSS. mes calculs sont bon, mais par contre j ai des doutes sur mon S-FTP et R-FTP, dans le sens ou je trouve que faire une cap avec 100de T...
par Muckyb
13 déc. 2017 07:38
Forum : Entraînement
Sujet : Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....
Réponses : 50
Vues : 4114

Re: Quantification de la charge: TSS, rTSS, NGP....

Franchement, c'est juste pour vous touchez que vous utilisez ces termes ou vous êtes en route pour être champion du monde. Perso j ai une ambit 3, vertical et je n utilise aucun de ces paramètres sans me porter plus mal. Je regarde la vitesse, le cardio, la vitesse ascensionnelle et c'est largement...