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92 kilomètres de vélo en 3h40 pour moi cet après-midi avec un petit peu de vent et des petites bosses.
Plus grosse distance jamais parcourue pour moi en vélo !

4 kilomètres de course à pied en 26 minutes pour moi cet après-midi.
Moins de douleurs que sur la piste ce week-end, j'ai couru sur un chemin goudronné à un rythme très cool.

J'ai deux paires différentes, des lunettes suédoises Malmsten pour l'entraînement en piscine et des Zoggs Predator Flex pour l'eau libre.
Je suis d'ailleurs déçu des Predator Flex car après les avoir utilisé une fois à la piscine et une fois en eau libre lors d'un courte distance, il y a désormais ...

Bienvenue. :D

3.000 mètres de natation en 1h00 tout rond pour moi ce soir.
2 x 800 mètres en crawl avec un maximum d'amplitude puis un 400 mètres en crawl en nageant un peu plus en puissance et pour finir 2 x 400 mètres en crawl en récupération dans lesquels étaient incorporés 2 x 50 m en ...

4.000 mètres de natation ce matin en 1h19, 3.000 mètres en pull-buoy et 1.000 mètres en crawl pour finir.

D'abord tu ne gênes pas, t'es à ta place tant que tu restes à droite et tu ne passes au milieu que pour doubler => si tu ne bourrines pas 95 % des autres nageurs te laisseront passer dans la ligne et marqueront même un temps d'arrêt au mur en te voyant arriver pour te céder le passage.
Ensuite ...

Si je peux me permettre, je ne vois pas trop l'intérêt de faire 5 séries de 400m dés le mois de janvier, il serait plus utile actuellement de gagner en vitesse et dans quelques semaines récolter les fruits de ce travail avec des chronos plus proche des 6'...
Le souci, c'est que lorsque l'on est ...

3.000 mètres de natation en 1h03 pour moi ce matin avec des variations d'allures :
500 mètres d’échauffement en crawl puis cinq séries de 400 mètres en 7 minutes avec 60 secondes de récupération entre chaque. 250 mètres en crawl et 250 mètres en brasse en récupération pour terminer la séance.

Premier entrainement de l'année ce matin pour moi également !
4.000 mètres de natation en 1h18 : 500 mètres d’échauffement en crawl, 3.000 mètres en pull-buoy et 500 mètres de crawl en récupération pour finir.

Bonne année à toutes et à tous.

Voilà pour mon premier mois d'entraînement en triathlon :
Natation : 13,9 kilomètres en 4 heures et 25 minutes en 8 séances.
Cyclisme : 227 kilomètres en 8 heures et 57 minutes en 5 sorties.
Course à pied : 16,4 kilomètres en 1 heure et 29 minutes en 2 sorties.

Bilan : Seulement deux sorties de ...

1.900 mètres en 34 minutes, le tout en crawl ce matin à la piscine.

1.000 mètres de natation en 28 minutes pour moi ce matin, principalement avec la planche.
800 mètres en alternant mouvements de brasse et battements tous les 50 mètres puis, 50 m en brasse, 50 m en dos et 100 crawl pour finir.

2.000 mètres en pull-buoy en 39 minutes tout à l'heure à la piscine.
500 mètres pour s'échauffer, 1.000 mètres en allongeant un maximum la glisse et 500 mètres pour finir en récupération.

2500 mètres de natation en 45 minutes pour ce matin.
500 mètres d'échauffement, 1500 mètres en faisant un minimum de mouvements puis 500 mètres en récupération, le tout en crawl.

37 kilomètres de vélo pour moi cet après-midi en 1 heure et 27 minutes.