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1h06/6h55/3h48...
D accord avec fayard, les pepins physiques sont plus souvent un symptome qu un fait isole...

Pour ce qui est de la prepa sur des IM avec du deniv, est ce reelement important d accumuler des kils en CAP sachant que sa perf depend a 90% de sa capacite a finir frais le velo a T2 ...

1h06/6h55/3h48...
D accord avec fayard, les pepins physiques sont plus souvent un symptome qu un fait isole...

Pour ce qui est de la prepa sur des IM avec du deniv, est ce reelement important d accumuler des kils en CAP sachant que sa perf depend a 90% de sa capacite a finir frais le velo a T2 pour ...

Je suis d un niveau moyen en velo (milieu de peloton sur les cyclos) mais plutot rapide en CAP (dans les 2 premiers % sur des trails avant ma double hernie).
J ai axe ma prepa sur le foncier mais aussi et surtout sur la nutrition pendant la preparation et pendant l effort .
Sur les conseils d'une ...

Cela me semble tout a fait realisable.
Mon experience de preparation de mon 1er IM, l'EmbrunMan 2013, est proche de ce que tu veux realiser pour Vichy 2014 : je souffre d une double hernie discale et je ne peux pas m entrainer autant que je le souhaiterais en CAP.
Pour preparer Embrun, j ai donc ...