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Ah oui tiens, j'avais pas spécialement pensé au salagou mais pourquoi pas... Tu y seras ?

Bonjour @ tous, Je fais remonter ce post pour 2 raisons: 1/ Pour remercier tous ceux qui donnent des conseils (même s'il y a à boire et à manger) sur ce forum. C'est ultra bénéfique pour les novices dans mon genre. C'est tellement bénéfique que j'ai gagné 5 minutes sur 10 bornes depuis ma première c...

Voici ce dont je me sers.

http://www.chenove-triathlon.com/upload ... rainer.pdf

http://www.veloceclubchateaulinois.fr/e ... rainer.pdf

http://onlinexav.fr/tri/wp-content/uplo ... rainer.pdf

au niveau de l'hébergement, je dors le vendredi soir à Perpignan ( sortie sud de l'autoroute il y a des chaines d'hôtel d'un bon rapport qualité prix). Je suis domicilié à Royan et en prenant la route à 17 heures le vendredi, je serai sur place à 22 heures maxi. Etant commercial sur le quart sud ou...

Exercice battements hier soir en club - 50 m battement crawl - 50 m jambes brasse - 50 m battement dos A faire 4 fois en fin de séance. En fait, chaque entrainement de mon club se termine par 400 ou 600 en jambes. Et cet vrai que tu progresse même si au début tes quadri et tes fessiers sont complète...

1ère publication sur ce post: Total octobre : 228 km en 28 h Natation : 15 Km en 8h30 Vélo : 44 km en 1h45 en 1 sortie :oops: CAP : 169 km en 17 h (Dont Marathon Toulouse) faut vraiment que tu équilibres, et que tu fasses des bornes ! Je sais, mais 2 explications: - J'ai acheté les vélo + les équip...

1ère publication sur ce post:

Total octobre : 228 km en 28 h

Natation : 15 Km en 8h30

Vélo : 44 km en 1h45 en 1 sortie

CAP : 169 km en 17 h (Dont Marathon Toulouse)

Le bouquin de Hemmerlin- pas très intéressant ou plutôt il n'apporte rien par rapport aux plans que l'on trouve gratos sur internet (notamment le plan trimag de l'année dernière). +1 Je confirme que le bouquin est assez décevant et qu'il ne s'agit que d'un simple patchwork de tout ce qui a déjà été...

C'est bien ca. Une vrai dope !!!! Mardi 5 bornes en courant alors que j'avais un mal aux cuisses de dingue. Hier: 2 bornes en piscine Et ce matin, l'apothéose, je profite des vacances chez mes parents pour grimper le Col de Mente (Pyrénées). Enfin je vais essayer... Départ dans 15 minutes !!! :sm2: ...

Tout le monde est capable de sortir ses exemples du contraire de ce post. Je t'invite à lire ce post Kikouresque et de revenir poser les questions. J'ai été à l'encontre de tous les principes donnés sur le lien ci dessous. Mea Culpa... :oops: Je n'ai pas pu résister à la tentation de faire un Marat...

Je rebondis sur ce sujet. 1er Marathon pour moi hier. J'ai vraiment mal aux cuisses ce matin...

J'imagine qu'il vaut mieux privilégier la piscine et le vélo cette semaine. Avez vous des petites astuces en terme de programmation pour les jours à venir ?

Je suis pas sur de me mêler de ce qui me regarde mais n'est ce pas risqué de prendre le départ du TTM dans 1 mois si tu es vraiment KO après une saison éprouvante :?: Tu es le seul à pouvoir répondre Pour ce qui est du signal envoyé au corps par un abandon, je ne partage pas cet avis. Je crois qu'il...

fred40 a écrit :Félicitations.
Pour un premier, l'essentiel est de terminer avec l'envie de refaire.
En 2002, j'avais fait mon premier marathon et j'avais fait le même temps que toi. Les progrès sont venus sur les suivants ...

Merci pour tes encouragements

Tu as attrapé le virus... si ça peut te motiver, 4h33 pour moi pour mon 1er en 2010, 3h31 en 2012... plus depuis quelques tri sur de la longue distance, dont Ironman!!! tu vois ce qu'il te reste à faire??... Par contre, perso, j'ai pas trop apprécié le parcours toulousain ce matin: à part 20 mn en ...

Je t'invite à lire ce post Kikouresque et de revenir poser les questions. J'ai été à l'encontre de tous les principes donnés sur le lien ci dessous. Mea Culpa... :oops: Je n'ai pas pu résister à la tentation de faire un Marathon. Donc aujourd'hui Marathon de Toulouse avec un entrainement rudimentai...