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par Fab74ch
18 juin 2019 07:47
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Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

velcro78 a écrit :
18 juin 2019 07:44
Bonjour ,
c'est moi ou il y a eu un soucis concernant la natation ??
Mon temps est bien meilleur que ce que j'attendais !!
Courant de plus en plus favorable au fil des départs avec la marée montante :wink:
par Fab74ch
17 juin 2019 10:32
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Bien sur qu'ils préfèrent partir entre eux, justement précisément parcequ'ils font la course entre eux. Peut-être que la 1ere féminine a géré son effort, que si la GA avait été devant elle aurait été la chercher... Bref, il n'y a de toute façon pas débat, le règlement est écrit ainsi : Prize money ...
par Fab74ch
17 juin 2019 10:09
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

damien9241 a écrit :
17 juin 2019 10:07
Jerome.A a écrit :
17 juin 2019 09:36
Le topic pour raler sur le prix des label IM existe si tu veux.
Lien ? Parce que je trouve pas en recherchant "râler sur Ironman"
Essaye "frustré" comme mot clé? :mrgreen:
par Fab74ch
17 juin 2019 10:06
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Non je comprends pas je dois être trop con :roll: ça peut en effet expliquer oui. Mais qu'est-ce que tu ne comprends pas dans le fait que : - Lors du départ des pros, la marée était descendante, alors que pour le départ des GA la marée était montante, et de plus en plus favorable au fil des départs...
par Fab74ch
17 juin 2019 09:06
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Perso non je comprends pas ! T'es premier ou tu l'es pas point, sinon l'année prochaine je prends une carte pro et je finit 17ème de l'IM des Sables en 6h :roll: Ha, si tu comprends pas qu'en ne faisant pas la course au même moment tu es avantagé et que donc ça fausserait un éventuellement classeme...
par Fab74ch
17 juin 2019 08:57
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Et un point que je ne connaissais pas chez IronMan, le prize money, le podium, les cotillons c'est pour les pros, si un amateur arrivent devant eux, il se contente de son classement GA :roll: Donc hier la 1ère féminine au scratch c'était Charlène Clavel en 4:31:38 devant Francesca Sanjana en 4:32:2...
par Fab74ch
17 juin 2019 08:45
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Et un point que je ne connaissais pas chez IronMan, le prize money, le podium, les cotillons c'est pour les pros, si un amateur arrivent devant eux, il se contente de son classement GA :roll: Donc hier la 1ère féminine au scratch c'était Charlène Clavel en 4:31:38 devant Francesca Sanjana en 4:32:2...
par Fab74ch
15 juin 2019 12:52
Forum : Matos
Sujet : Disques ou pas disques
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Re: Disques ou pas disques

Sauf que le disque dispose de sa propre inertie, donc il envoie des watts , alors qu'un étrier de frein à patin est inerte. Et par quel phénomène? :lol: :lol: Quelle est la signification de ces deux émoticônes ? Ben je me réjouis d’avance d’appréhender ce nouveau concept (pour moi) de disques qui e...
par Fab74ch
14 juin 2019 15:59
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
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Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

Alafpolak qui en claque une petite 8)
par Fab74ch
14 juin 2019 14:45
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Il plafonnait à 40' au 10 km pendant 10 ans. Depuis qu'il a des routines très régulière 45 km/sem 2x VMA dont de la longue (convaincu aussi par le 6x800 m et 5 x 1000 m) 36'20" au 10 km. Il a dû aussi ralentir son endurance d'active à fondamentale. Il n'a pas perdu de poids. Donc c'est un gain de V...
par Fab74ch
14 juin 2019 14:14
Forum : Matos
Sujet : Disques ou pas disques
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Re: Disques ou pas disques

K1000 a écrit :
14 juin 2019 14:07
Sauf que le disque dispose de sa propre inertie, donc il envoie des watts, alors qu'un étrier de frein à patin est inerte.
Et par quel phénomène? :lol: :lol:
par Fab74ch
14 juin 2019 13:36
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Pour les séances un peu atypiques que j'ai mis en places et qui sont appréciées des athlètes de part l'aspect ludique et varié : - Sur piste : 2 à 3*(1000m / 200m recup / 5*200m / 100m recup) - En nature : 6*40''/20'' - 6*40''/30'' - 6*30''/30'' - 9*20''/20 '' Peux-tu préciser les % de VMA en effor...
par Fab74ch
14 juin 2019 13:30
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Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Un jour un ami me dit, trouve-toi une routine que je peux faire toute l'année, tjs pareil etc. Je lui réponds comme toi... Mais dans les faits, c'est celui qui a le plus progressé de notre groupe ! Ça nous a montré que la routine VMA toute l'année est indispensable pour ne pas perdre les acquis. Ju...
par Fab74ch
14 juin 2019 09:43
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
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Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

raoul a écrit :
13 juin 2019 17:39

Sur le forum, Emmanuel Lejeune est aussi adepte des 5 x 1000 m, mais si on compare ses temps aux nôtres, il faudrait faire 5 x 800 m... :wink:
Ce serait intéressant qu'il passe, mais je doute qu'il fasse temps de récup = temps d'effort...
par Fab74ch
14 juin 2019 09:41
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 80
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Pour en revenir au sujet, et LA séance qui marche, je pense justement que le sujet posé comme cela est déjà un problème. Il n'y a pas une séance qui marche, Il y a des séances efficaces, mais je reste persuadé que faire la même séance toutes les semaines, te fera progresser sur cette séance mais pas...