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Merci, et je suis plutôt d'accord avec toi.
Par contre, en prenant ce système de calcul, pour arriver à 50% d'intensité, il faut être tout le temps à fond, hors ech et rac!

Comme le choix d'un cadre n'est pas purement esthétique, il faudrait plus d'info comme le poids, la construction (garantie, etc.), géométrie, etc.
Sinon, suivant ces réponses, ça peut être intéressant

Bonjour, Une question me taraude :mrgreen: J'essais de planifier ma saison prochaine, en essayant de respecter qqes grands principes et notamment le ratio endurance/intensité au fil de la saison. Cependant, comment calculer ce ratio, ou comment compter la diurée d'intensité. Exemple concret sur 2 sé...

Salut,

Tu l'as trouvé ou ton plan pour half en 20 semaines?
Tu peux le partager?
Dans tous les cas, ça doit être une bonne structure de base (en termes de périodes, etc), et si c'est trop prenant, pourquoi ne pas enlever qques séances de celui-ci?

Ok, je te remercie pour ton avis.

Et pour les chapitres dietetique, etc, c'est intéressant?
Et le plan du 70.3? = plan IM *0.5? *0.75?

kent 7 a écrit :Je viens de lire de 0 à 226 km de Guy hemmerlin : il a bien gardé ses secrets !

Cad? Tu peux en dire plus sur ce bouquin? Je suis à deux doigts de me laisser tenter?
Il y a des choses intéressantes?

Je fais remonter ce sujet, qqun a un exemplaireà vendre? On peut le trouver de nouveau qque part? Un scan? (par e-mail bien sur).

Te poses pas trop de question, tu n'es pas pro, et visiblement tu ne te mets pas à leur place... Eux, une mauvaise blessure et c'est une saison (voire plus) de gachée, et donc des revenus en moins. Quand on voit la difficulté d'une telle épreuve qu'est l'IM, et encore plus à Hawai, on ne peut pas é...

eric d a écrit :je paisais que 76 kilo

Attention eric, là je dis non! Juska mintenan la fonétik été baune, mé si tu komensses à plu respekté la fonétik on va plu comprandre té consseilles lé plu avisés!
La fonétiK! Concentres toi sur la fonétik et la cadensse de péadalaje!

au bout d'une heure et demi j'avais mal au dos et donc au bout de 2 h et demie j'avais encore plus mal au dos C'est d'une logique implacable! ET mon petit doigt me dit qu'après 3h et demie tu aurais encore eu plus mal au dos. Qu'en penses-tu? Ta position est peut-être à revoir? ça pourrait faire de...

Reste les cas limites, genre paracétamol. En vente libre, n'est pas sur la liste des produits dopants, améliore les perfs, peut être dangereux... Légalement ce n'est pas du dopage. Mais prendre ce genre de trucs dans le seul but d'améliorer ses perfs, c'est à mon avis contraire à l'esprit du sport....

Ils ont la dignité d'aller au bout sans n'y avoir plus aucun intérêt. Ils font comme quasiment tous ceux qui prennent le départ là-bas, ils veulent être finishers, et ça n'est pas si facile que ça. Faut avoir une sacrée dose d'humilité pour des gars avec ce statut. En cela, ils respectent au plus h...

débutant a écrit :Ok, écoute, nous allons renoter ta question.

Nous ne sommes pas encore tous d'accord concernant la conclusion de l'analyse à te transmettre. Laisse-nous encore un peu de temps.

Remonter des posts de 2003??? Tu t'embêtes le soir?

J'ai essayé avec smecta et ibuprofene ==> pas de resultat
Par contre, testosterone et aicar ==> liste de resultat
J'en déduit que smecta et ibuprofene ne sont pas dopants?

Sur le photos je ne vois pas une fatigue extrême mais du laissé tomber. Ces trois mecs on déjà tous fait top10 (voire mieux!) Ils sont pros c'est nul. Quitte à ne pas finir tu te met à l'envers comme van hoennecker. aucun exemple de combativité sur ce cliché. "Merde quand même!" Comme dir...