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Pour relancer le débat sur la fréquence de pédalage : S186 Quelle cadence de pédalage adapter en fonction de la durée de l’épreuve chez les triathlètes ? Il semblerait que la fréquence la plus économe soit plus basse que celle fréquemment observée. Intéressant. Alors que tout le monde ici lui repro...

Ben disons que tout est relatif... Le premier qui finit en 6hxx pourrait poster exactement le même sujet en disant qu'il pense que tous ceux qui sont au dessus de 10h sont en mode promenade... Après, quelle importance de s'occuper du temps des autres? (ça c'est pour alimenter la sensibilité du sujet...

Super, merci, exactement ce type de doc que je cherchais!
Tu l'as eu sur le site du HIM d'aix?
Sais-tu si on peut le trouver pour toutes autres épreuves? (Rapperswil, Luxembourg, etc.)

Merci pour ton lien.
ET donc je parlais d'une qualif pour la finale 70.3

FVL a fait 294W de moyenne à Hawai, donc je pense que pendant ses sorties endurance cool, il est même moins haut que toi en puissance... A toi HAWAI!!!

Si tu enlèves un autre rayon de manière symétrique et que tu vas rouler (genre 2/3 h tranquille, à 240/250W sans appuyer sur les pédales) tout devrait rentrer dans l'ordre

J'ai trouvé cette synthèse sur un autre sujet (vérouillé) alorsje la remet ici. Et est-ce qu'il existe la même pour les 70.3? Car je ne sais pas si c'est moi, mais impossible de trouver l'info des slots pour le 70.3 ... http://2.bp.blogspot.com/-eRmi1zx8h0o/UlcJK5xXcoI/AAAAAAAAcFU/Kbsw6Vmy6h0/s640/I...

ça fait combien de km/h?
Je pense qu'à partir d'une sortie comme ça on peut penser que tu peux tenir environ 280W sur 6h sans trop forcer non?

Oui mais tranquille, 2 ou 3h pas plus à environ 240/250 Watts

eric d a écrit :c'est exactement ce que je vais faire.

Excellent!!

T'as raison, un peu de recup c'est nécessaire de temps en temps.

Mais notes qu'une petite sortie vélo tranquille de 2 ou 3h à 240/250 Watts aurait été pertinente

Tu roules demain? Quelle intensité?

Bangbros a écrit :comment vous vous prenez la tête les mecs

Et donc?

Merci de ta réponse. En fait, on a la même bible (et pour cause... :wink: ), et c'est suite à cette lecture que je me suis intéressé à ce ratio. Et si au tout début je partais aussi sur la solution 1, deux "problèmes" m'ont interpellé. 1) si on veut tenir le ration 90/10, dès lors qu'une s...

C'était simplement pour l'exemple, mais je dois avouer que ce type de séance décrasse plutôt pas mal.
ET dans la littérature on lit que c'est le must pour développer la VMA