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par L'Squick
11 mars 2017 22:41
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
Réponses : 203
Vues : 16267

Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Oui Léonick, c'est à peu près ça ma séance, tu as raison.
Mais avec ça j'arrive à faire 31" au 50m, à sortir en 1h05 sur Embrun ou 35ème de l'eau sur l'Altriman....alors, ça me va :D

L'Squick. (même si j'aimerais sortir en moins d'1h, c'est vrai...Snif)
par L'Squick
28 févr. 2017 13:34
Forum : Matos
Sujet : Roues carbones d'entrainement
Réponses : 30
Vues : 3509

Re: Roues carbones d'entrainement

Effectivement on passe plus de temps à l'entrainement qu'en course et j'ai donc aussi envie de me faire plaisir à l'entrainement. Perso j'ai 2 paires de roues mais plutot que d'avoir une bonne et une moins bonne j'ai plutot une typée montagne et une typée plat. Avec un artisan monteur réputé comme C...
par L'Squick
25 févr. 2017 12:46
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
Réponses : 203
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

A Coeurgan,

Mon chrono de 31" au 50m est récent, il a 2 ans, j'avais pris une licence maitre pour me tester! Mais je n'ai pas suffisament de temps pour nager.
Par contre, je n'ai pas encore de chrono en 200m mais je dois avoisiner les 2'50, au taquet!
par L'Squick
24 févr. 2017 18:09
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
Réponses : 203
Vues : 16267

Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Bin moi je suis à 31" au 50m et 1'12" au 100m et je suis toujours à 6' au 400m!! J'ai du mal à aller vite longtemps. Sur Iron en eau libre je sors en 1h05'. Je suis preneur de conseils. Mais je ne nage pas très souvent, en moyenne 7 fois par mois pour environ 12 km par mois.... Je me dis qu'avec 31"...
par L'Squick
23 févr. 2017 17:14
Forum : Matos
Sujet : Longueur de manivelles
Réponses : 23
Vues : 3393

Re: Longueur de manivelles

Hello à tous, Je suis surpris de toutes ces réponses car contrairement à vous toutes les personnes que je côtoient en CLM ont des manivelles plus longues qu'en route, 177,5mm pour la majorité voire 180mm pour certain et je connais même un petit gabarit (1,70m) qui fait champion de france avec des 17...
par L'Squick
05 févr. 2017 18:44
Forum : Matos
Sujet : Aide choix d'un vélo
Réponses : 26
Vues : 2079

Re: Aide choix d'un vélo

Salut, J'ai également un cadre OMR de chez Orbéa, c'est le cadre haut de gamme de la marque. C'est un cadre léger réputé bon grimpeur et que j'utilise également en course. Si tu peux l'avoir à un prix intéressant c'est un bon choix je pense. Si tu peux l'avoir en ultégra 11v, tu auras déjà du bon ma...
par L'Squick
23 janv. 2017 06:52
Forum : Diététique
Sujet : Jus de citron
Réponses : 5
Vues : 1910

Re: Jus de citron

Quelque soit les vitamines, on les absorbe bien mieux quand on est à jeun, donc comme les autres fruits on devrait les ingérer le matin avant le premier repas. Pour le citron, même s'il est acide au gôut est un alcalinisant pour le sang, il sert à désacidifier donc c'est bon à n'importe quel moment ...
par L'Squick
21 janv. 2017 10:12
Forum : Epreuves
Sujet : ALTRIMAN 2017
Réponses : 113
Vues : 18036

Re: ALTRIMAN 2017

Pour avoir participé à l'Altriman 2 fois, les 2 fois en boyaux, je n'ai pas eu de souci de crevaison. Les routes sont en bon état, ce n'est pas de l'autoroute mais c'est correct pour de la montagne.

L'Squick.
par L'Squick
18 janv. 2017 09:58
Forum : Petites Annonces
Sujet : Pédalier Vision Trimax Carbon 54x42 en 177,5
Réponses : 0
Vues : 320

Pédalier Vision Trimax Carbon 54x42 en 177,5

Bonjour,

J'ai un pédalier Vision Trimax carbon en très bon état 54x42 avec manivelles de 177,5 et axe de 24mm.
Il est vraiment très classe et efficace. Idéal pour CLM et triathlons.

Valeur neuf 800 €, cédé 270€ cause changement de projet.

Cordialement.
par L'Squick
03 janv. 2017 07:44
Forum : Entraînement
Sujet : Total entraînement 2016
Réponses : 41
Vues : 4391

Re: Total entraînement 2016

Hello, bonne année à toutes et tous,

Vélo : 9300 kils / 121000 de D+ / 350h
Cap: 200 kils / 2200 de D+ / 21 h (8 mois fasciite plantaire sans cap!)
Nat: 115 kils / 42h

25 courses vélo route, 7 CLM, 1 Altriman

L'Squick....( de plus en plus dur de pratiquer 3 sports...)
par L'Squick
27 déc. 2016 08:58
Forum : Matos
Sujet : Interêt des plateaux > 50 dents en TT
Réponses : 28
Vues : 3588

Re: Interêt des plateaux > 50 dents en TT

Y a t il un gars assez pointu sur ce forum pour répondre à ça alors? Pourquoi Moser à l'époque a battu le record de l'heure avec un 57X15 alors qu'il aurait pu prendre un 54X14 pour un même développement? Pourquoi les gars aujourd'hui en CLM de 40 bornes mettent un 55 ou 56 alors qu'ils pourraient m...
par L'Squick
26 déc. 2016 14:13
Forum : Matos
Sujet : Interêt des plateaux > 50 dents en TT
Réponses : 28
Vues : 3588

Re: Interêt des plateaux > 50 dents en TT

Je confirme que 50 ou 51/11 c'est énorme. Pour une pratique Ironman un plateau de 50 ou 51 est largement suffisant. Par contre on parle quand même de bike TT. Si c'est pour faire du pur CLM alors là mon avis diffère. Tout les spécialistes de CLM que je côtoie ont au minimum un 53 voire un 54 dents e...
par L'Squick
29 nov. 2016 22:00
Forum : Entraînement
Sujet : nouveau dans le tri
Réponses : 34
Vues : 2705

Re: nouveau dans le tri

Salut Stefcod, Comme toi je suis pompier pro, j'ai 43 ans, 1,83 et 90kg il y a 20 ans (ex rugbyman), aujourd'hui 78kg...(16 ans de tri) Tes temps course à pied sont très honorables, si tu peux continuer à courir 2 fois par semaine, c'est largement suffisant pour te faire plaisir. Tu es un battant et...
par L'Squick
14 nov. 2016 16:08
Forum : Santé
Sujet : L'aponévrosite plantaire
Réponses : 4
Vues : 977

Re: L'aponévrosite plantaire

Pour ma part, fasciite plantaire en Novembre 2015. Décembre 2015, 12 séances de kiné qui réduisent un peu la douleur mais ne la supprime pas Janvier 2016, semelles posturales pendant 1 mois (140€) qui aggravent la douleur, retour 2 mois en arrière Février 2016 Retrait des semelles posturales et suit...
par L'Squick
22 oct. 2016 18:31
Forum : Matos
Sujet : Boyau ou Pneu pour changer...
Réponses : 4
Vues : 603

Re: Boyau ou Pneu pour changer...

Je me suis longtemps posé cette question et je me suis lancé... Il y a 3 ans maintenant que je suis passé au tout boyaux. Et pour les courses que l'on veut absolument terminer car ce sont des courses que l'on prépare depuis longtemps (IM par exemple) et qui côutent cher (IM par exemple), je mets des...