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Allez un petit peu de grain à moudre pour Joël ;-)

Position validée sur un CP60 la semaine dernière ;-)


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quelle laideur ...

Future perle du duathlon français

1h18 de vélo
47km
10' échauff
40km allure course
le reste en récup

enchaîné de 1h30 de nettoyage vélo

Bonjour,

Je me demande s'il est utile de faire des séances de VMA alors que le corps est déjà fatigué?

En gros, ce type de séance peut il être bénéfique parcequ'il force notre organisme à puiser dans ses réserves, sensation que l'on retrouve en course. Ou alors les séries se faisant plus ...

Avant...
http://img11.hostingpics.net/pics/615235PositionBasseGwenn.jpg

Après...
http://img4.hostingpics.net/pics/807371PositionBasse2Gwenn.jpg

d;-)

visuellement c'est pas mal du tout :idea: :sm3:
je mettrais peut-être une potence plus courte pour torcher tout ça (avoir les coudes pile sur ...

footing aux sensations
50% sentiers / 50% route
12,5km
50'56
95m d+

15' gainage

60km vélo
1h50
489m d+
braquet libre
gros vent dans le dos à l'allée gros vent de face au retour

footing
15,2km
1h01'10"
pluie (j'ai croisé personne )
95m d+
FA-CI-LE

ces deux types font partis de ces personnes qui vivent sur une autre planète que nous les pauvres anonymes.
ça suffit pour forcer l'admiration selon moi.

47km de vélo sous le vent aussi
1h26
récup d'hier braquet libre

Arnold a bien fait de la politique et hollande est nôtre président
Que Lance s'y mette aussi ça te choque vraiment?

Ben disons qu'il a été capable de mentir les yeux dans les yeux avec des gens malades et mourant...cela dénote d'un certain cynisme. En même temps, au milieu des requins de la ...

Arnold a bien fait de la politique et hollande est nôtre président
Que Lance s'y mette aussi ça te choque vraiment?

Ca doit être super chiant à la longue

Le raccourci à 2 balles :roll:

Toi t'es prêt pour la soumission intellectuelle absolue. Tu fais déjà le culte de Soral. Le culte d'Armstrong c'est dans la logique. Y a un marathon en Corée du Nord si ca t'intéresse de te fixer des objectifs. Ca te permettra de courir dans un environnement qui ...