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FAYARD a écrit :

eric d a écrit :ce midi j'ai fais 30 minutes de ht. pour monter a 170 watt de moyenne, c'est super dur. les puls mettent un temps fou pour monter a 120.
j'avance sur la machine a nager. j'ai commencé l'usinage de la piece maitresse.

C'est quoi ton modèle de HT ?

C'est un fait maison ?

D'ailleurs il est ou "Le Docteur Jekyll" ?

je me concentre sur la gestion de la course concernant le velo et non sur mon temps final, hormis que le temps possible influx sur la gestion de la course avant l'epreuve, donc tout ce que tu me raconte a peu d'interet, ce qui m'interaisse est comment gerer la puissance.

Vous n'aviez pas encore ...

Avec les freins c'est possible
Sur HT c'est comme cela que ça fonctionne

Mais pour le moment il test dans chaque disciplines ses méthodes d'entraînements.
Une fois celles-ci validées il pourra concocter son plan, et commencer sa préparation.
Du moins si j'ai bien compris, Eric ?

Non justement il a de la marge pour progresser, tu le dis toi même
Il reste encore tout l'hiver et le printemps, il ne veut pas griller les étapes c'est tout !

Eric, moi je pense que si tu suis cette progression, il n'y aura pas de souci pour Nice :wink:
J'avais l'habitude de faire le test suivant pour mes chronos étant jeunes : 1h00 plus 3 x 20' allure cible récup 5' puis 1h00.
Un bon test, qui me permettait de valider mon allure.
Maintenant le jour de ...

Je dois admettre qu'il a raison, nous ne sommes que des amateurs...

Cela date un peu (plus de dix ans) mais après avoir comparé quelque anciens graphique de mes chronos, je vois qu'à une certaine vitesse (environ 45km/h) je ne respecte plus le + 62.
Généralement je ne dépassais pas les 110/115 tr/mn malgré des vitesses supérieurs à 50/55km/h ! Soit + 50 à 55 au lien ...

Pour ma part ayant fait les tests nécessaires en labo, c'est vitesse + 62 pour obtenir ma cadence de pédalage.
Je rejoint donc l'avis qu'en fonction de l'allure visé la fréquence sera différente !
Exemple pour moi :
A 25km/h ce sera 87
A 35km/h ce sera 97
A 45km/h ce sera 117
Il me semble que par ...

Sors ton pif des bouquins et vas faire un tour ! :sm2:

Mon cher Feed, je vois que tu débutes cette année dans le triathlon, aussi puis-je me permettre de te donner un conseil avisé: quand tu auras le quart de la moitié de mon expérience en triathlon, c'est à dire quand tu auras 3 ou 4 ans de tri ...

Oui oui tu as raison, je suis d'accord avec toi, il n'y a pas de problème.
C'est bien ton lien il est beau !
Et sinon en ce moment tu prépares quoi comme triathlon ?
Quel sont tes objectifs ?

Sors ton pif des bouquins et vas faire un tour !

Certains sont pas près d'arrivé hein Silver0l

Si il fallait vérifier ce qui ce dit maintenant !!!
Test :
Sorties de deux heures, même circuit, même vitesse moyenne (pas de vent, en forêt vallonnée) seul les développements ont été changés.
Le résultat est flagrant pour moi, je suis et de loin plus performant après une séance en vélocité.

Mais ...