OnlineTri.com

Bonjour,

Je pars au ski début février, et j'aimerais continuer à m'entrainer.
(dans le but de pas trop perdre, et surtout profiter de l'environnement).

Pour ça, j'ai vu 2 solutions et j'hésite entre les 2 (si vous en avez d'autres n'hésitez pas) :

- des chaussures Trail Neige : les Salomon ...

Les études montrent qu'il faut avoir une grosse base aérobie dans son entrainement CAP, toutefois, sans fractio pas de progression!
Dans ton cas tu ne fais que 2 sorties donc le problème est vite vu : 1 fractio/1 endurance (+ 1 sortie vélo).

En hiver mon volume est sans commune mesure avec la ...

A tout niveaux de performance pourquoi est-il si important de garder une part non négligeable aux entrainements à intensité modéré ?

Très souvent la réflexion d'une programmation d'entrainement se focalise sur ces fameuses séances de fractionnés (ou intervalles) :
des célèbres 30/30 aux ...

Que tu fasses 41' ou 50' au 10 km ça change pas vraiment le fond de l'entrainement tu sais.
Un des intérêt du tri est qu'il y a 3 sports et qu'il faut les "travailler" les 3. Si tu fais du tri en "zappant" un voir deux sport, c'est pas top :? ..

Comme dis plus haut, mon objectif de perf est la ...

La natation par contre c'est un gros chantier :mrgreen:

J'ai bien peur que tu ai totalement raison... :shock:
faudrait déja que je prenne des cours avant de vouloir progresser dans ce domaine.

C'est pour ça, pour l'instant objectif CAP, ensuite on verra pour les 2 autres sports. (pour le vélo ...

Cet hiver tu peux faire 2 x Nat + 2 X Cap + une fois vélo, et en mars tu changeras !

Cette solution me convient ! :D

Juste par curiosité, d'après vos commentaires, vous me dites que mon entrainement "hiver" était un peu limite. Mais du coup, pour vous, c'est quoi votre entrainement "hiver" ? il ...

Cet hiver tu peux faire 2 x Nat + 2 X Cap + une fois vélo, et en mars tu changeras !

Cette solution me convient ! :D

Juste par curiosité, d'après vos commentaires, vous me dites que mon entrainement "hiver" était un peu limite. Mais du coup, pour vous, c'est quoi votre entrainement "hiver" ? il ...

Cet hiver tu peux faire 2 x Nat + 2 X Cap + une fois vélo, et en mars tu changeras !

Cette solution me convient ! :D

Juste par curiosité, d'après vos commentaires, vous me dites que mon entrainement "hiver" était un peu limite. Mais du coup, pour vous, c'est quoi votre entrainement "hiver" ? il ...

Je me pose une question : tu fais des tri? ou la nat et le vtt c'est juste pour le plaisir?

J'en ai fait 1 l'année dernière (mon 1er) à Chantilly, et l'année prochaine je compte en faire 4-5.
Mais c'est vrai que pour l'instant, je focalise plutôt l'objectif sur la CAP (j'aimerais descendre en ...

batard a écrit :Je me pose une question : tu fais des tri? ou la nat et le vtt c'est juste pour le plaisir? Sprint, CD?
Tu fais surtout du 10 et du semi?.

Tri CD, et oui surtout du 10 et du semi. pas de marathon pour le moment

Je me pose une question : tu fais des tri? ou la nat et le vtt c'est juste pour le plaisir?

J'en ai fait 1 l'année dernière (mon 1er) à Chantilly, et l'année prochaine je compte en faire 4-5.
Mais c'est vrai que pour l'instant, je focalise plutôt l'objectif sur la CAP (j'aimerais descendre en ...

2 séances ca parait trop léger pour progresser même s'il semble que tu es une petite marge.
Je ferais alors une séance de fractionné court (style 10 x 400m recup 1') qui sont nettement plus efficaces que les fractionnés longs.
Des études récentes tendent à montrer également que des fractions ...

Y'a pas de miracle il faut faire des bornes (intelligemment).
Avec 2 séances càp et surtout moins de 5h de sport/semaine t'iras pas bien loin

Dans le "t'iras pas bien loin", tu penses que je vais beaucoup regressé ?

J'ai pas forcément envie de faire + de 2 CAP par semaine, tu conseillerais quoi ...

Bonjour à tous !

Je vais essayé d'être assez précis pour éviter de vous demander simplement "bonjour, je fais 2 entrainements de CAP, est ce que je vais progresser ?!! " :D

En fait, j'aimerais diminuer un peu les entraînements CAP pendant l'hiver; ceci pour plusieurs raisons :
- changer d ...

Parcours 3 boucles d'environ 6km avec une grande partie roulante autour du plan d'eau du canada puis passage en foret
Départ du coureur à pied qui va rejoindre son coéquipier VTT à environ 1.5km puis bike and run ensemble


Les premiers 1,5km du coureur compte dans les 18,3km de la course ? Ou ...