48 résultats trouvés

par Choffy
12 oct. 2018 13:53
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Sujet : Quid du capteur de fréquence de pédalage
Réponses : 11
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Re: Quid du capteur de fréquence de pédalage

J'ai un capteur de cadence.
Bien pour avoir la cadence moyenne sur une sortie.
Bien pour voir si tu es a 90, 100 ou 110.
Bien pour les exos sur Home Trainer mais aussi sur la route
par Choffy
10 août 2018 14:57
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Sujet : Quel triathlon L ou 70.3 choisir pour une première fois
Réponses : 30
Vues : 1619

Re: Quel triathlon L ou 70.3 choisir pour une première fois

Hors Ironman, je dirais Natureman et Hyeres sans hesiter.
Des cadres superbes, des orgas sympas, des petits prix... et des courses a pied pas simples.
par Choffy
03 août 2018 12:43
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
Réponses : 310
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Re: Embrunman 2018

Bonjour

Au niveau de la temperature de l'eau du lac... on risque de nager sans combi ?
Si oui, on a le droit de mettre des shorts neoprene genre Jammer... ?

Vous aurez compris la nat est slibard est pas mon truc sur 3.8.

Merci
par Choffy
23 juil. 2018 10:42
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Sujet : Piste cyclable Nice Le Broc
Réponses : 5
Vues : 453

Re: Piste cyclable Nice Le Broc

Bonjour,

La piste debute au fond de la zone industrielle de Saint Laurent.
Depuis l'aeroport il faut traverser St Laurent completement le long du var (y compris la ZI).

Le debut sur Google Maps est au
166 Route de Gattières
La Gaude, Provence-Alpes-Côte d'Azu

Bon Velo
par Choffy
02 juil. 2018 14:22
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Sujet : Sur quelle discipline axer ma préparation ?
Réponses : 19
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Si tu es motive pour travailler 12h /15h... tu vas progresser !!!!

3 seances de Nat pour 3h, 3 seances de CAP dont une longue enchaine apres du velo pour un total de 3h30-4h
Le reste en velo dont des sorties de + 90Km
Et varie les allures de tes seances
Une seance de CrossFit en bonus !
par Choffy
28 mai 2018 13:28
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Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Y a un article qui traine sur le denivle d'Embrun. En fonction des reglages et de la precision du GPS tu passes de 3600m a 5000m. Grosso modo si tu fais un repere tous les 20 metres avec ton GPS tu peux manquer des D+ et des D- si tu reviens a la meme hauteur entre entre les 2 mesures. Apres le prin...
par Choffy
24 mai 2018 15:21
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Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

J'en suis. J'ai fait Nice en 13h30 il y a 4 ans. Quelques progres depuis mais bon je vais y passer la journee quoi.
par Choffy
20 avr. 2018 13:28
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Sujet : Sollicitation vaste interne en velo
Réponses : 5
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Re: Sollicitation vaste interne en velo

Bonjour, Je commence une prepa Iron pour cet ete et ai augmente le volume de velo a environ 5-6 heures par semaine avec pas mal de cotes et de HT. Je sens que je sollicite beaucoup mes vastes internes (dessus de la cuisse a l'interieur) pres de la rotule en particulier. Je fais du velo depuis 5 ans...
par Choffy
05 mars 2018 10:23
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Sujet : Sollicitation vaste interne en velo
Réponses : 5
Vues : 1370

Sollicitation vaste interne en velo

Bonjour, Je commence une prepa Iron pour cet ete et ai augmente le volume de velo a environ 5-6 heures par semaine avec pas mal de cotes et de HT. Je sens que je sollicite beaucoup mes vastes internes (dessus de la cuisse a l'interieur) pres de la rotule en particulier. Je fais du velo depuis 5 ans ...
par Choffy
22 févr. 2018 11:31
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Sujet : Corriger desequilibre natation
Réponses : 18
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Re: Corriger desequilibre natation

Bonjour

Le site ''https://reeducation-epaule-nageur.jimdo.com/'' est par terre depuis quelques jours... Le lien est-il tjs actif ?
Merci
par Choffy
19 févr. 2018 10:22
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Sujet : Corriger desequilibre natation
Réponses : 18
Vues : 2578

Re: Corriger desequilibre natation

Tu me prends en défaut sur ce bout de phrase mais je ne te suis pas vraiment. Si un diagnostic a été posé, alors effectivement le traitement de la pathologie passera peut-être par un maintien de l'activité. Mais là, on est sur un forum, qu'est-ce qu'on peut proposer? On n'a pas de diagnostic, on n'...
par Choffy
09 févr. 2018 14:35
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Sujet : Corriger desequilibre natation
Réponses : 18
Vues : 2578

Re: Corriger desequilibre natation

Merci beaucoup pour vos retours. Je vais regarder cela sérieusement. C'est top.
par Choffy
09 févr. 2018 09:24
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Sujet : Corriger desequilibre natation
Réponses : 18
Vues : 2578

Corriger desequilibre natation

Bonjour, Je nage environ 2 fois par semaine 30 min... Pas grand chose mais neanmoins au bout de 20 min je commence systematiquement a resentir que des tendons au niveau de mon epaule droite ne sont pas contents. Je sens aussi bien que mon crawl n'est pas identique des 2 cotes. Je suis gaucher et sen...
par Choffy
18 déc. 2017 10:50
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Sujet : [natation] pour/contre le pullbuoy
Réponses : 113
Vues : 8942

Re: [natation] pour/contre le pullbuoy

Retour de ma petite experience. J'ai comemnce a nager a 40 ans. 3 ans a faire une a deux seances de Nat en piscine avec 95% de pull. Conclusion : Un chrono bloque a 1h20 sur IM et incapable de faire plus de 200 metres de crawl en piscine sans pull. Une horizontalite de merde evidemment avec une resp...
par Choffy
26 juin 2017 15:23
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 113482

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Pour Nice 2015, petite tendinite tendon d'Achile a J-15 ! Donc arret CAP et velo souple pdt les 2 dernieres semaines. J'ai conserve du volume et de l'intensite en Nat (avec pull).
Course nickel le jour J.