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La question de l'utilité de travailler les 4 nages n'a pas l'air de se poser pour les nageurs. Et le boulot fait pour améliorer une nage doit normalement profiter aux autres nages. D'autant que les principes généraux restent les mêmes : horizontalité, gainage, résistances à l'avancement... Pourtant ...

La progressivité à l'air bonne sur les 4 ou 5 premières répétitions. Ensuite je pense que ton effort a dû décroître en intensité, ou alors il n'était pas assez important. La Fc devrait monter progressivement sur tout le bloc. Et la récup entre les 2 blocs n'est peut-être pas assez pincée. Il ne faud...

Ça dépend de ce que tu cherches à faire comme séance. Une séance aérobie tu la fera au cardio. Une séance de PMA mieux vaut la faire au capteur de puissance.
En CAP c'est pareil, les séances de vma tu les fais avec un chrono, pas au cardio.

À moins que tu sois vraiment fatigué, à puissance égale, le fait de mettre plus de fréquence devrait logiquement faire monter un peu plus la Fc.

Tu pourrais faire une copie d'écran de ta courbe cardio ? Histoire qu'on essaie de voir où ça coince.

Sinon comme je le disais, le cardio en CAP et à vélo ça n'est pas superposable.

Je dirai que c'est comme pour la culbute. En tri elle ne te sert à rien. (sauf épreuves hyper spécifiques genre aquathlon indoor, triathlon indoor etc...)
Mais pour progresser et nager comme un nageur, faut penser et s'entraîner comme un nageur.

Yep, idem pour la respiration. 3 temps à l'entraînement, par contre en course ou quand faut vraiment taper dedans je passe en 2 temps, j'essaie de faire 3 ou 4 respi du même côté et je change.

Manaudou a une technique de sprinteur sur 50m. (et en plus c'est un monstre physiquement). Donc à moins d'avoir le même gabarit et de faire du sprint, ça n'a pas de sens de vouloir chercher à le copier. Il faut plutôt aller regarder du côté des nageurs de 800/1500m. Ça correspond plus à ce qui sera ...

Notez bien que je n'ai pas parlé du confort ni du look. Mon propos volontairement outrancier :wink: ne visait qu'à répondre à l'argument du "pour la sécurité, mieux vaut des lunettes à 200€ que des lunettes à 5€" Bien entendu chacun est libre de dépenser ses brouzoufs comme il l'entend et ...

Parlons Oakley à 200 €: penchez-vous dans les magasins d'équipement industriels sur les lunettes de sécurité, en particulier sur les Bollé Safety CONTMPSF https://www.mabeo-direct.com/A-340689-bolle-lunettes-de-protection-contour-fume-monture-noire Sécurité, anti UV, teintée, verres "Bollé&quo...

Ben en même temps vous voudriez quoi ? Un intermédiaire qui se tape tout le boulot, qui vous fait le dédouanement, le montage, la garantie, le SAV, mais qui ne prend que 5€ de commission sur le cadre ? Pour moi il n'y a pas de malentendu. Si je veux un montage pas cher, je me demmerde. Si je veux un...

C'est déjà pas mal 90/100.
Il y a de fortes chances qu'en mettant la résistance au maximum tu n'étais qu'à 60/70 rpm. Du coup c'est plus compliqué de faire monter le cardio.

Je profite du post pour poser MA question... Hier soir j'ai fait ma première séance de PMA sur mon HT, d'aileur j'ai faille pétér dans le mur, lors de la première rep le vélo c'est désolidaridé du HT!!!! BRef... Alors j'ai procédé comme suit: 15' d'ech progressif 8*30/30 sur mon plus gros braquet (...

Le Gimenez est une séance de cinétique de vo2. Le nombre de répétitions n'est pas anodin. C'est comme les 30/30 si t'en fais que 3 ou 4 ça ne sert à rien. À mon avis mieux vaut bien calibrer l'effort, ça ne doit pas être "à fond", sinon effectivement tu va exploser au bout de 3 ou 4 rep. S...

Classiquement il est recommandé de courir ce genre d'intervalle à ta VMA. C'est ce que je faisais, ça passe bien. Ça pique, mais ça passe !