28 résultats trouvés

par Gautch
26 mars 2015 13:46
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation à améliorer
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Re: Alimentation à améliorer

alors non évidemment le poulet et le porc de batterie c'est une horreur absolue déjà au niveau du respect de la vie animale, et au niveau nutritionnel c'est une méga horreur Il faut du poulet bio élevé en plein air et idem pour les cochons (vaut mieux en manger moins mais manger de la qualité) et le...
par Gautch
26 mars 2015 11:15
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation à améliorer
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Re: Alimentation à améliorer

La viande rouge de nos jours est trop riche en Oméga 6 déjà trop présents dans l'alimentation industrielle, du coup ça dérègle la balance O3/O6. Après tu as une concentration d'antibiotiques qui crève le plafond. Si tu tiens à manger de la viande rouge, choisi de l'élevage bio naturel.... et 1 fois ...
par Gautch
25 mars 2015 15:29
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation à améliorer
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Re: Alimentation à améliorer

Je sais que je prêche dans le vent mais bon. Rien ne va dans ton "alimentation", trop beaucoup trop de mauvais glucides, pas assez de légumes et pas assez de protéines. Priorité aux légumes, fruits, poissons, oeufs (au moins issu de l'élevage en plein air), viandes blanches, quinoa, riz, huiles oliv...
par Gautch
10 oct. 2013 12:56
Forum : Diététique
Sujet : Régime Dissocié Modifié - sans gluten
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Re: Régime Dissocié Modifié - sans gluten

Le nouveau livre de Venesson est pas mal sur le sujet

"Gluten, comment le blé moderne nous empoisonne"
par Gautch
13 sept. 2013 09:26
Forum : Diététique
Sujet : Compléments alimentaires : pour ou contre ?
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Re: Compléments alimentaires : pour ou contre ?

la spiruline c'est bien mais faut coupler avec de la vitC pour bien assimiler le fer sinon tu le chie et c'est tout

ils font souvent en complément spiruline et acérola dans le même comprimé et ça c'est pas mal
par Gautch
12 sept. 2013 09:24
Forum : Diététique
Sujet : Compléments alimentaires : pour ou contre ?
Réponses : 43
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Re: Compléments alimentaires : pour ou contre ?

Il faut privilégier les complément utiles et efficaces mais c'est pas des produits magiques, si le régime alimentaire n'est pas correct, ils ne serviront à rien. Pour les compléments utiles on a : isolat de whey, bcaa, malto (uniquement pendant l'entrainement), Oméga 3, vitamine D (essentiel en fran...
par Gautch
11 sept. 2013 12:24
Forum : Diététique
Sujet : Votre journée type ?
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Re: Votre journée type ?

Salut, snoopy, tu ne mange pas assez de protéines et de bons gras. Modules tes apports en glucides 0 glucides ça dure pas longtemps avant de lacher, un régime efficace doit durer longtemps Les jours d'entrainement exemple PD - Galettes sarrasin (150 ml d'eau, 75 à 100 gr de farine sarrasin, 2 oeufs,...
par Gautch
07 juin 2013 11:46
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Sujet : Livre sur la nutrition sportive
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Re: Livre sur la nutrition sportive

"CTS Nutrition" est bien, pas accès uniquement endurance mais santé et performance générale
par Gautch
29 mai 2013 10:24
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Sujet : Endurance et Musculation
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Re: Endurance et Musculation

Achéte toi musculation athlétique de C.Carrio (toujours lui hehe, il en a fais des trucs très bon le bonhomme) tu m'en diras des nouvelles, c'est pas du body building mais de la muscu pour sportif beaucoup de gainage, de mouvements poids de corps, mouvements de gymnastique ça a l'air bidon quand tu ...
par Gautch
27 mai 2013 14:55
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Sujet : Tendinite TFL, désespoir
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Re: Tendinite TFL, désespoir

Ah les auto massages reviennent par une personne que moi youpi encore une fois rapproche de C.Carrio pour les techniques et matériel de massage, c'est lui qui a vraiment mit ça au gout du jour en France et si c'est trop cher achète un rouleau à pâtisserie allé hop au boulot et c'est tout les jours l...
par Gautch
27 mai 2013 10:12
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Sujet : Fin de prépa -> Que ? Quand ? Ou ? Comment ?
Réponses : 44
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Re: Fin de prépa -> Que ? Quand ? Ou ? Comment ?

Étirements tu fais ou pas ? J'ai jamais fais de tri (mon premier c'est en septembre) mais j'ai pas d'autres sport avant et dans tous on retrouve la même constante pour réussir, une bonne récupération physique et nerveuse. Si t'arrives cramé nerveusement le jour J c'est mort, autant les courbatures ç...
par Gautch
27 mai 2013 09:59
Forum : Entraînement
Sujet : le tout pour le tout....ou passe son tour ?
Réponses : 23
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Re: le tout pour le tout....ou passe son tour ?

Nan mais vas-y t'as raison et pars en te disant que ça sera surement ton dernier avant très longtemps !! (c'est ironique) Tu préfères mettre en jeu ta santé plutôt que de ne pas perdre ton dossard c'est ton choix Pour moi la santé ça n'a pas de prix Pèse le pour et le contre soit tu forces comme un ...
par Gautch
21 mai 2013 08:19
Forum : Diététique
Sujet : HYDRATATION en course, quelques billes...
Réponses : 295
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Re: HYDRATATION en course, quelques billes...

Ok c'est bien ce que je pense, c'est pour ça que je trouvais ça étrange que des sportifs confirmés achètent des trucs hors de prix alors qu'un pot de malto de 9 kgs chez nutrimuscle par exemple coûte l'équivalent de 3 boites d'overtsim de 500 gr, et avec 9 kg t'en as pour un moment hehe Ca me rassur...
par Gautch
17 mai 2013 13:48
Forum : Diététique
Sujet : HYDRATATION en course, quelques billes...
Réponses : 295
Vues : 45774

Re: HYDRATATION en course, quelques billes...

Juste une question qui va sembler bête,

pourquoi vous faites pas vos mélanges vous même au lieu d'acheter des produits tout fait ?
A moins que les produits pré cités ne soient pas des mélanges (je les connais pas trop)
par Gautch
17 mai 2013 13:22
Forum : Diététique
Sujet : Surpoids ou morphologie contraignante?
Réponses : 47
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Re: Surpoids ou morphologie contraignante?

C'est bien ça et tu verras manges bien pendant 1 mois (pas de mal bouffe, pas d'alcool) et dans un mois fait toi un petit plaisir tu verras la réaction rigolote de ton corps (diarrhées, ballonnements, maux de tête, fatigue ....) Il est où l'intérêt de se faire "mal" toute sa vie sur la bouffe ? Je ...