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alors non évidemment le poulet et le porc de batterie c'est une horreur absolue déjà au niveau du respect de la vie animale, et au niveau nutritionnel c'est une méga horreur
Il faut du poulet bio élevé en plein air et idem pour les cochons (vaut mieux en manger moins mais manger de la qualité) et ...

La viande rouge de nos jours est trop riche en Oméga 6 déjà trop présents dans l'alimentation industrielle, du coup ça dérègle la balance O3/O6.
Après tu as une concentration d'antibiotiques qui crève le plafond.
Si tu tiens à manger de la viande rouge, choisi de l'élevage bio naturel.... et 1 fois ...

Je sais que je prêche dans le vent mais bon.

Rien ne va dans ton "alimentation", trop beaucoup trop de mauvais glucides, pas assez de légumes et pas assez de protéines.

Priorité aux légumes, fruits, poissons, oeufs (au moins issu de l'élevage en plein air), viandes blanches, quinoa, riz, huiles ...

Le nouveau livre de Venesson est pas mal sur le sujet

"Gluten, comment le blé moderne nous empoisonne"

la spiruline c'est bien mais faut coupler avec de la vitC pour bien assimiler le fer sinon tu le chie et c'est tout

ils font souvent en complément spiruline et acérola dans le même comprimé et ça c'est pas mal

Il faut privilégier les complément utiles et efficaces
mais c'est pas des produits magiques, si le régime alimentaire n'est pas correct, ils ne serviront à rien.

Pour les compléments utiles on a : isolat de whey, bcaa, malto (uniquement pendant l'entrainement), Oméga 3, vitamine D (essentiel en ...

Salut, snoopy, tu ne mange pas assez de protéines et de bons gras.
Modules tes apports en glucides 0 glucides ça dure pas longtemps avant de lacher, un régime efficace doit durer longtemps

Les jours d'entrainement exemple
PD - Galettes sarrasin (150 ml d'eau, 75 à 100 gr de farine sarrasin, 2 ...

"CTS Nutrition" est bien, pas accès uniquement endurance mais santé et performance générale

Achéte toi musculation athlétique de C.Carrio (toujours lui hehe, il en a fais des trucs très bon le bonhomme) tu m'en diras des nouvelles, c'est pas du body building mais de la muscu pour sportif
beaucoup de gainage, de mouvements poids de corps, mouvements de gymnastique
ça a l'air bidon quand ...

Ah les auto massages reviennent par une personne que moi youpi

encore une fois rapproche de C.Carrio pour les techniques et matériel de massage, c'est lui qui a vraiment mit ça au gout du jour en France

et si c'est trop cher achète un rouleau à pâtisserie allé hop au boulot et c'est tout les ...

Étirements tu fais ou pas ?
J'ai jamais fais de tri (mon premier c'est en septembre) mais j'ai pas d'autres sport avant et dans tous on retrouve la même constante pour réussir, une bonne récupération physique et nerveuse.

Si t'arrives cramé nerveusement le jour J c'est mort, autant les courbatures ...

Nan mais vas-y t'as raison et pars en te disant que ça sera surement ton dernier avant très longtemps !! (c'est ironique)

Tu préfères mettre en jeu ta santé plutôt que de ne pas perdre ton dossard c'est ton choix
Pour moi la santé ça n'a pas de prix

Pèse le pour et le contre soit tu forces comme ...

Ok c'est bien ce que je pense, c'est pour ça que je trouvais ça étrange que des sportifs confirmés achètent des trucs hors de prix alors qu'un pot de malto de 9 kgs chez nutrimuscle par exemple coûte l'équivalent de 3 boites d'overtsim de 500 gr, et avec 9 kg t'en as pour un moment hehe

Ca me ...

Juste une question qui va sembler bête,

pourquoi vous faites pas vos mélanges vous même au lieu d'acheter des produits tout fait ?
A moins que les produits pré cités ne soient pas des mélanges (je les connais pas trop)

C'est bien ça et tu verras manges bien pendant 1 mois (pas de mal bouffe, pas d'alcool) et dans un mois fait toi un petit plaisir
tu verras la réaction rigolote de ton corps (diarrhées, ballonnements, maux de tête, fatigue ....)

Il est où l'intérêt de se faire "mal" toute sa vie sur la bouffe ...