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Je dois avoir ça chez moi
Je regarde si elle est encore en bon état ce week-end et je te dis

il y a aussi une spécificité sur iron, c'est que meme si la combinaison néoprene est interdite, on peut (en général, mais ce n'est pas toujours le cas) mettre une sur-trifonction, qui aidera à la flottabilité. Et plus généralement sur tous les triathlons FFTRI en 2019 : • lorsque le port de la comb...

Effectivement si les VMA sont mesurées et que les temps au 10km ne correspondent pas à ce qui peut être fait "en général", c'est qu'il y a un problème quelque part dans l'entrainement. Ce que je dis c'est que les VMA peuvent être surestimées (souvent le cas). Par contre je ne suis pas trop...

En fractionné, juste un peu plus vite que le chrono prévu ? Je suis très loin d'être aussi rapide mais en visant 4'/km au 10 je fais le fractionné à bloc (3'15 pour 12x200 par exemple.) Y'a un problème quelque part, soit tu vises 40' au 10km et dans ce cas tes fractionnés sont beaucoup trop rapide ...

ça m'interresse ce point, PR sur 10km en 39"30, j'arrive "frais" à chaque fois, en ayant l'impression de ne pas avoir tout donné, sans pour autant pendant la course avoir l'impression de me tourner les pouces. ma VMA à 19 (vameval) pourrait laisser penser que je peux faire bien mieux...

perso, à la "belle époque" lol avec 34'40 au 10 km et 2h46 sur mon marathon, j’alternais des footings peinard avec des séances de fractionné de 200m à 2.000 m max, mais toujours plus rapides que l'allure 10 km, je ne voyais pas l’intérêt de faire des séances à l'allure semi et encore moin...

Avec un ravitaillement tous les 20km j'ai du mal à concevoir. Je comprends qu'on puisse avoir 2 contenants pour avoir sa boisson iso d'un côté et de l'eau d'un autre, mais je vois pas l'intérêt de partir surchargé comme ça. Ce sont les seuls qui partent avec autant dans tous les cas.

Pas compris la stratégie, vélo vendu avec 1.5L dans le réservoir mais Lucy Charles et Tim Don qui partent avec 2 gourdes en plus soit avec +/- 3l

Bonjour,

pour la roue, j'ai mis les infos à jours merci de ta remarque. Par contre je n'avait pas prévue de la vendre avec une cassette mais ça peut effectivement être envisageable

Bonjour,

Je vend

- une roue arrière cosmic carbone 80 en bon état
https://www.troc-velo.com/roue-roue-boy ... 951379.htm

- un pédalier Vision Timax tt carbone
https://www.troc-velo.com/groupe-pedali ... 938507.htm

Je répondais juste à ta question "pourquoi garder le drafting pour l'élite" (ce qui faux) Pour ce qui est du sujet initial, ce n'est pas aux organisations de trouver la solution ou de s'adapter car c'est bel est bi3n un problème d'état d'esprit. Sur les tri régionaux, c'est bizarre mais c'...

Parce qu'en wts t'as 80 mecs qui ont globalement le même niveau alors que sur un s régional t'as de tout, de l'élite du coin qui vient s'entraîner au mec qui fait son premier tri en vtt... Imagines la différence de vitesse entre les deux sur une boucle de 5km...

J'aimerais que l 'on m 'explique pourquoi refuser une pratique de l Elite (WTS , JO ) à la masse . Parce que les amateurs n'ont pas forcément l'habitude de rouler en peloton déjà, donc dangereux et qu'obtenir la fermeture de routes pour un tri en drafting est beaucoup plus complexe qu'obtenir les a...