J'y serai, ça va cailler grave!
Entraînement en atlantique hier pour se préparer. Je suis encore bleu.
Bonne chance à tous.
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- 09 mai 2013, 22:59
- Forum : Epreuves
- Sujet : Triathlon CD de Caen le 12 Mai 2013
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- 10 avr. 2013, 07:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1703961
Re: votre entraînement du jour
Lundi:
CAP: 20' échauffement 10*2' à 13.5km/h entre coupé de 1' de récup puis 20' de retour au calme.
Hier: midi 40kms de vélo soir 4kms de natation en 1h30 dont 2400 de plaquettes.
ça devient chaud la préparation
CAP: 20' échauffement 10*2' à 13.5km/h entre coupé de 1' de récup puis 20' de retour au calme.
Hier: midi 40kms de vélo soir 4kms de natation en 1h30 dont 2400 de plaquettes.
ça devient chaud la préparation
- 08 avr. 2013, 21:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Courage Nono.
Par contre, conseil échauffe toi bien en 3 ou 4 nages avant d'attaquer en PP. Attention à la tendinite !
Pense au changement de rythme ( pour t'extraire d'un petit groupe :P ) et la récupération de fin d'entraînement.
La puissance gagné va t'aider à la glisse donc à l'économie d ...
Par contre, conseil échauffe toi bien en 3 ou 4 nages avant d'attaquer en PP. Attention à la tendinite !
Pense au changement de rythme ( pour t'extraire d'un petit groupe :P ) et la récupération de fin d'entraînement.
La puissance gagné va t'aider à la glisse donc à l'économie d ...
- 08 avr. 2013, 15:01
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Bonjour,
En réponse à la question, les Pull plaquettes nous permettent de prendre de la caisse et de la puissance, pour nous les "nageurs" entre 2 compet' importantes.
Surtout moi qui nage des 200 pap, 400 4 nages, 800 et 1500 NL...
Les intensités sons bien nagés, on va loin devant on tire loin ...
En réponse à la question, les Pull plaquettes nous permettent de prendre de la caisse et de la puissance, pour nous les "nageurs" entre 2 compet' importantes.
Surtout moi qui nage des 200 pap, 400 4 nages, 800 et 1500 NL...
Les intensités sons bien nagés, on va loin devant on tire loin ...
- 02 avr. 2013, 22:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Ce midi 1h30 de vélo et ce soir
Voici le " petit goulag" proposé par notre entraîneur Russe. ( coache junior fille russe aux J.O. Sydney et Athènes!)
100 4N-200 dos (accélération sur 2 eme 100)
100 4 N- 200 brasse (idem)
100 4N-200 crawl
4*200 pull plaquettes repos 15s
4*150 pp repos 10s
4*100 ...
Voici le " petit goulag" proposé par notre entraîneur Russe. ( coache junior fille russe aux J.O. Sydney et Athènes!)
100 4N-200 dos (accélération sur 2 eme 100)
100 4 N- 200 brasse (idem)
100 4N-200 crawl
4*200 pull plaquettes repos 15s
4*150 pp repos 10s
4*100 ...
- 02 avr. 2013, 22:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Salut à tous futur Finisher.
Bon courage aux blessés, et bonne chance aux furieux qui bravent le froid depuis 3 mois!!!!
Sachant que bcp appréhende la Natation, je vous post un petit entraînement réalisé ce soir.
Voici le " petit goulag" proposé par notre entraîneur Russe. ( coache junior fille ...
Bon courage aux blessés, et bonne chance aux furieux qui bravent le froid depuis 3 mois!!!!
Sachant que bcp appréhende la Natation, je vous post un petit entraînement réalisé ce soir.
Voici le " petit goulag" proposé par notre entraîneur Russe. ( coache junior fille ...
- 22 févr. 2013, 14:43
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
re bonjour à tous.
Pardon si mon premier message n'était pas clair, mais vu qu'il fut écrit après l'entrainement, j'ai des circonstances atténuantes.
Ce message était juste un présentation du vieux gars aux tempes grisonantes que je suis.
Pour la question principale, elle concerne mon planning d ...
Pardon si mon premier message n'était pas clair, mais vu qu'il fut écrit après l'entrainement, j'ai des circonstances atténuantes.
Ce message était juste un présentation du vieux gars aux tempes grisonantes que je suis.
Pour la question principale, elle concerne mon planning d ...
- 21 févr. 2013, 22:57
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Bonsoir à tous.
Je me présente je suis un jeune vieux Triathlete (40 ans et un an de pratique).
Objectif: Finisher Belfort 2013 le LD! pas le championnat du Monde. :)
C'est pourquoi vos lumières m'eclaireront !!!!
Mon histoire, fils de triathlete , il a commencé dans les années 80, à l'ère du ...
Je me présente je suis un jeune vieux Triathlete (40 ans et un an de pratique).
Objectif: Finisher Belfort 2013 le LD! pas le championnat du Monde. :)
C'est pourquoi vos lumières m'eclaireront !!!!
Mon histoire, fils de triathlete , il a commencé dans les années 80, à l'ère du ...