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comment faire alors pour remplacer le vélo si je n'ai pas de home trainer ?
est ce que de mi février a mai suffira pour se préparé ?
bonne soirée

c'est quoi le ht ?
tu remplaces l vélo par la course a pied ?

Avec le froid et la neige, comment remplacez vous les sorties longue vélos ? Je suis toujours le course a pied et la natation au programme, mais là ça fait deux semaines que je peux pas sortir le vélo, comment compensez ? Je prévois de faire l'ironman du médoc avant celui de Vichy, un copain le fait...

Quand tu entames une prépa ironman coleopt, tu attaques combien de mois a l'avance les sorties longues ?
moi je pensai 3 a 4mois a l'avance histoire de pas trop en faire et de se dégoûté , qu'en penses tu ?

Oui Coleopt, d'accord avec toi, c'est le but du fofo de partagé concernant les 2500m de natation, j'ai 1h30 de pose le midi, le temps d'y aller, nager, revenir, il me reste 10mn pour manger, j'aimerai faire plus mais bon... et j'ai une autre question, comment vous hydratez vous et surtout quelle ali...

Pour ma part, je compte bien finir l'tionman en faisant ce plan : lundi vélo 1h30 sur les coteaux mardi natation 2500m (1h) le midi et 1h15mn course a pied le soir mercredi repos jeudi 2500m natation vendredi 1h de course a pied samedi 2h-2h30 de vélo et remplacé par 4km de natation 1 semaine sur 4 ...

pour coleopt, j'ai mon plan d'entrainement, ce que je viens chercher, c'est des conseils, je connais les prix !!! merci aux autres pour toutes les infos, je vais bossé les enchainements et les sorties longue a vélo, j'ai deja fait une fois 180km, toulouse-carcassonne aller-retour en 6h15mn pour le m...

donc toit tu fais vélo le matin et course pied en fin de journée ? c'est pas mieux d'enchainé au niveau de la prépa physique ?? je dis ça je dis rien, c'est mon premier, je suis là pour apprendre

j'ai etabli mon programme !!! lundi : 1h30 vélo mardi : 45mn/1h de nage mercredi : 1h course jeudi : 45mn/1h de nage vendredi : 1h de course samedi : 2h vélo fractionné ou en cote ou 1h30 de nage 1semaine sur 3 diamanche : bloc entre 3 et 5h de vélo suivi de 1h course a pied qu'en pensez vous bonne ...

tu fais des sorties de 180km avec 30km a pied derriere ??? moi je pensai plutot faire 120km et 15km a pied en entrainement merci pour les infos, je vais bossé les transitions je peux attaqué les grosses sorties a artir fevrier mars ??? j'ai vu aussi qu'il y avait l'ironman du medoc pour la 1er fois,...

hier 1h15 course a pied chemin boueux(14km) et aujourd'hui 1h30 natation 4km( pas tres rapide je sais ) !!

Merci a tous de vos réponses je ne suis pas encore inscrit a vichy donc j'ai pas reçu le plan je travail du lundi au vendredi 8h-12 et 13h30-16h30 mais mon amie fini a 19h le soir donc je m'occupe de la petite en gros j'ai 1h le midi où je peux nagé 45mn ou courrir 1h et le soir j'ai le lundi ou je ...

Bonjour a tous Etant novice en triathlon, 1 half parcouru a Carcassonne, 1900 nage, 103km(1300m D+) et 19km 350mD+ en 7h30mn tout en étant encore frais J'ai fait deux 100km millau 2011 et belves 2012 en 12h J'ai fait une dizaine de marathon autour de 3h20-3h45 pour la plupart, 1h30mn sur semi, 37mn ...