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Ah OK j'avais pas compris Alors j'ai 44ans et il y a environ 4 ans j'ai atteint uns FC max en càP de 191 sur des séries de 500. Donc je pense que ma FCMax tourne aujourd'hui autour de 186-188 J'ai jamais trop fait le test en vélo mais en faisant du fractionné un peu violent j'ai atteint un peu plus ...

En vélo ma FC max = 163 dans les gros % (condamines et fin de Coursegoule)

En CàP ma FC Max 149 était en début de course. J'ai donc levé le pied rapidement pour rester sous les 145

Et voilà, c'est fait J'ai appliqué ce que j’énonçais dans ce post. Au final : FC moyenne vélo à 149 FC moyenne CàP à 143 Je fais mon marathon en 4H04 en étant lucide jusqu'au dernier mètre et en ne marchant jamais si ce n'est aux ravitos. Donc me concernant c'était la bonne stratégie. Objectif final...

Ok merci

Verdict dans 11 jours exactement

10H20 pour un premier IM !! bravo, le sub 10 était presque acquis dés le premier

Non je pense être en deçà de 155 de moyenne. Plutôt 145 de moyenne aux vues de mes consultations d'activités sur Strava. Et non je ne suis pas cycliste. En fait j'ai fait pas mal de séquence en AS sur cette base et je me sens bien, la dernière dimanche sur 50kms St Laurent Gourdon. bon OK ça ne donn...

Oh oui ce post m’intéresse aussi. Je fais Nice dans moins de 2 semaines. C'est mon premier IM et j'avoue hésiter encore. Mais c'est sur la FC que je me baserai. Ma stratégie c'est de rester dans les 150-155 puls sur le plat, 155-160 dans les côtes et récupérer mais en appuyant un peu quand même dans...

Merci Eric

On m'a conseillé de faire entre 120 et 150kms soit 4 à 5H avec pas mal d'AS

D'autres avis ?

J'ai un peu le même genre de problème puisque je chope des petites crampes aux jambes en natation alors que je ne les utilise pas du tout. Me concernant je suis raide comme un piquet et mauvais nageur donc aucun relâchement. Je pense que c'est des crampes posturales. Je suis certainement inconsciemm...

Bonjour Le jour J approche et je ne sais pas trop comment appréhender ce WE de J-15 J'avais prévu 3H30 de vélo avec 4x20' d'AS mais je me demande s'il ne vaut pas mieux faire une longue de 5H plus cool Mes dernières semaines S-4 = 168kms 6H45 S-5 = 242kms 8H30 S-6 = 260kms 9H15 S-7 = 389kms 15H15 S-...

chriscool06 a écrit : C'est normal un tel écart de dégonflage pour 2 boyaux identiques ?

Merci

Vous en pensez quoi ?

Bonjour J'ai des Continental GATORSKIN et ce qui me surprend c'est que 3 jours après la sortie, le boyau avant est descendu à 3 alors que l'arrière n'est descendu qu'à 7 (gonflage initial = 9) J'ai quand même plongé la roue avant dans une piscine après gonflage à 9 et rien ne semble sortir. C'est no...

Oupss je te remercie

J'avais pas vu ... ni cherché d'ailleurs

Bonjour La roue avant se dégonfle très lentement (boyau Continental GATORSKIN) pour descendre à 3 ou 4 bar au bout de quelques jours Ça ressemble à une crevaison lente mais quand je gonfle mon pneu à fond et que je le plonge dans ma piscine il n'y a pas de bulle. Est ce possible ?? Merci d'avance Ch...

Merci à tous pour vos interventions La réalité c'est qu'elles sont plus difficiles à emmener pour moi sur du % ... la cause aux jantes ? aux boyaux ? au 25mm ? mon potentiel ? un peu tout surement. Je vais rouler avec jusqu'à l'IM, la décision est prise puisque de toute manière ça ne peut qu'être mi...

Je suis pas sur d'avoir tout compris Antoine, mais est ce que tu es en train de me dire que les DTSWISS vs SHIMANO RS10 = théoriquement seulement 180'' de gain sur 180kms ?? Parce que vu mon chrono cible, 180'' c'est peanuts .... Le fait de passer de pneus en 23 à un boyau en 25 ne peut il pas expli...