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Entièrement d’accord avec l’article.

Avec peut-être un bémol pour le laitage mais bon c’est un détail par rapport à toutes les bonnes choses qui sont dites.

Je suis étonné que Lopapy ne soit pas encore intervenu sur ce post… :-D Tu peux trouver beaucoup de matériel sur OT sur ce sujet en faisant une recherche sur « l’hydratation ». Si le sujet t’intéresse beaucoup (et que l’anglais ne te pose pas de problème) je te conseille le livre de Noakes . http://...

Silver0l a écrit : Je sens que je vais bientôt pouvoir t'embaucher comme développeur Java

Tout le monde va finir par s’aimer.
Que c’est beau...
En fait ce post c’est « La croisière s’amuse » : quelques petits problèmes pendant la traversée mais tout va bien se finir.

eric d a écrit :je ferais bien embrun pour suivre nanga

Yes!
Après le duel Henri S. - Eric en 2013, le duel Nanga-Eric en 2014.
Ça c’est du lourd !

Là on est partis pour faire péter les 2000 pages.

Ok. Bon les valeurs hautes sont quand même intéressantes à étudier (si le parcours est bien une boucle car dans ce cas, vent, dénivelé, etc… ne peut pas être un avantage - ok, on a toujours le cas vent dans le dos à l’aller et retour protégé par le relief mais bon ca commence à faire un cas tordu….)...

Sur le sujet, une corrélation entre vitesse et rapport puissance/poids: http://www.graphz.fr/galeries/ED-speed-wpkg.png Pour les détails (d'où ça vient etc), voir le fil Eric D . (PS pour Thierry: ça bugge, je ne peux pas mettre l'image en direct avec les balises <Img>, ça me fait "Impossible ...

Salut, Pourquoi dis-tu cela ? Tu as des explications scientifiques ? Pour ma part, cela fait 10 ans que j'utilise un cardio et je trouve cela très utile comme OUTIL pendant et post entrainement. En fait c’était plus ou moins le sujet de la semaine dernière sur le post des anti-Eric. La conclusion c...

Je suis tout à fait d’accord avec toi pour le sportif de haut niveau qui est toujours à la limite. Mais pour le quidam lambda, il devrait être possible d’améliorer nettement ses performances sans se blesser. Or la plupart d’entre nous galérons avec des blessures. Et ce n’est pas normal. Mais bon on ...

Salut Eric, j'avais compris que tes entrainements étaient réalisés en EF proche de 140 puls/min. Or tu donnes des références à des puls inférieures ici ou en cap, pourquoi ? Il ne connait pas sa fcm alors lui parler d EF tu reves :wink: Cette histoire de Fcm revient régulièrement sur le tapis. Il f...

FAYARD a écrit :(...) t'es nul techniquement, que tu sois à 120 puls ou à 160 puls, on s'en tape.

Oui enfin ce n’est pas sans intérêt quand même…
S’il passe 1h30 dans l’eau à 160 de pulsations il peut arrêter en T1 et rentrer chez lui...
S’il passe 1h30 à 120, il a juste beaucoup de vélos devant lui

@fantastic, qui ne l'est pas... Non ce post n’est pas inintéressant. Non Eric et Silver ne « disent pas que des conneries », et certainement pas Silver. Non je n’ai pas participé à ton sondage que j’ai trouvé bête et déplacé. Et tu as beau mettre des smileys partout dans tes messages, ce n’est jamai...

je nai pas encore fixer dobjectif pour nice en juin en ce qui concerne le marathon. seulement de prendre le velo 10 minutes plus tot que lannee derniere et de le poser en moins de 6 h au moins ! Si c’est ça ton objectif il suffit de fermer correctement ta boîte à taboulé et c’est dans la poche ! Ou...

Silver? Ca va bientôt être le moment de lancer encore les paris sur le chrono que va faire notre grand champion cette année à Nice. Sub 12 ? Sub 14 ? Hors délais ? Qualif Hawaï ? Ah le suspense est intense ! :sm2: Il nous manque quand même Henri S. cette année. Le triathlon connait une période diffi...

Venner a écrit : entraînez-vous, ayez une diététique sportive, et vous aurez alors votre poids de forme, pffff...

Ben c’est un peu le sujet du post… C’est quoi une bonne diététique sportive ? Ou tout simplement une bonne diététique.
À priori il y a des avis très différents…

Il me semble que cette stratégie des marathoniens kenyans est occasionnelle (bloc d'entrainement) et pas permanente. Renato Canova préconise un ou deux blocs par prépa marathon Oui la diète LCHF est un type d’alimentation et pas un entraînement par ci par là ; le but est de réduire les glucides pou...