salut
je viens de lire ton post
vraiment sympa de voir les progrès réalisés!
je viens de me mettre au triathlon avec un objectif de CD pour la saison prochaine (sortie de blessure avec aucun sport pendant 8 mois...)
en tout cas félicitations pour la progression et la persévérance!
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- 05 oct. 2012, 16:07
- Forum : Entraînement
- Sujet : Debutant qui a un programme perfectible.
- Réponses : 67
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- 02 oct. 2012, 23:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
salut
la chaise durait 20''
la fréquence cardiaque repos a été mesurée avant de partir pour mon échauffement avec un cardio
la fcm je l'ai prise sur un tour de piste à bloc - idem avec un cardio
bizarrement je suis très rapidement à 140bpm quand je cours même à un rythme où je parler tranquillement ...
la chaise durait 20''
la fréquence cardiaque repos a été mesurée avant de partir pour mon échauffement avec un cardio
la fcm je l'ai prise sur un tour de piste à bloc - idem avec un cardio
bizarrement je suis très rapidement à 140bpm quand je cours même à un rythme où je parler tranquillement ...
- 30 sept. 2012, 21:46
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
cap 30' à 140bpm + 8x300m à vma / 20'' chaise turque entre chaque série + 10' à 140bpm
par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60)
salut,
quelle est ta fcm ? quel est ...
par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60)
salut,
quelle est ta fcm ? quel est ...
- 30 sept. 2012, 02:00
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
cap 30' à 140bpm + 8x300m à vma / 20'' chaise turque entre chaque série + 10' à 140bpm
par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60)
par contre je montais à seulement 170bpm lors des 300m mais j'étais vraiment à bloc çà vous semble normal? Pendant la chaise je redescendais à 130bpm (au repos je suis à 60)