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par ravioliv
04 janv. 2019 22:29
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Sujet : ITU Grand Final Lausanne 2019
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Re: ITU Grand Final Lausanne 2019

Ha ok j ai du confondre sprint et populaire car j ai entendu dire qu il y aurait possibilite de participer a une epreuve sans qualif donc j ai cru que c etait le sprint...
par ravioliv
04 janv. 2019 21:54
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Sujet : ITU Grand Final Lausanne 2019
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Re: ITU Grand Final Lausanne 2019

Salut Philip Grace a tes liens dans ta signature j ai fais le rapprochement et me voir que on termine l'un derriere l'autre ( et sur la boite de la catégorie futurs vieux :P ) a la course de "renommée mondiale" de Preverenges :D ( mais toi nettement mieux placé au scratch :sm2: ) 3 Seniors H 1 77 Mo...
par ravioliv
19 déc. 2018 12:13
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Oui je parle de la moyenne of course je sais que dans les bosses ca peut etre plus et moins dans les descentes
par ravioliv
19 déc. 2018 07:59
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

J aime bien ta façon de voire les choses ... Il y a le potentiel théorique et la réalité du jour de la course !! La cohérence des deux dépendra de ta faculté a bien t entrainer et la .... Sauf a avoir une grande connaissance de l entrainement XL , le feeling risque d être un peu limite 🤔 Rapproche ...
par ravioliv
18 déc. 2018 19:57
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Re Donc sur les differents sujets couverts, quelques indications CP20 @300w j avais affinée ma FTP a 275w ( donc 8% de moins que CP20 et non 5% ) sur correlation avec les resulats de course de cette année Sinon il etait fait mention de reference a Aix, j avais fais 2h43 en 2016 ( l annee sans natati...
par ravioliv
18 déc. 2018 19:27
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

premier IM pour moi aussi cet année apres 5 ans sur DO/70.3 Niveau prepa pour l instant c est focus nat technique ( stage avec Guy Hermelin il y a un mois qui m a permis de debloquer quelques trucs ) et HT / Cap technique aussi jusqu'en fevrier/mars avant de reprendre le volume et la prepa axée IM u...
par ravioliv
18 déc. 2018 19:14
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Sujet : ITU Grand Final Lausanne 2019
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ITU Grand Final Lausanne 2019

Hello a tous Y a t il des qualifiés et participants en Age Group? Etant résident sur place et qualifié je pense le faire malgré un tarif d'entrée assez prohibitif il faut bien reconnaitre.. Mais je pense que regarder ca depuis la barriere alors qu'on peut y etre n'est pas vraiment une option :sm2: :...
par ravioliv
30 juil. 2018 14:08
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

mais ces +10W de FTP vont te permettre de courrir a un IF plus bas et de faire une CAP superieure et certainement gagner plus que 45sec que si tu cours a IF constant. J ai justement la théorie inverse. C est a dire que ca n est pas l augmentation marginale de la FTP qui est le plus gros facteur de ...
par ravioliv
30 juil. 2018 12:32
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Pareil je pense que c est peut etre une “rule of thumb” pour la moyenne des amateur mais que 10w sur 300w c est pas pareil que 10w sur 200w. Et que 10w sur un gus de 60kg c est pas 10w sur un autre de 85 ( meme si c est assez plat) En tous cas, si on s en tient a cette estimation ca me conforte que ...
par ravioliv
29 juil. 2018 21:58
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Hola Bon poursuite de l'apprentissage des chiffres. Donc premier test FTP sur CP20 fait fin avril avec 1000kil dans les pattes depuis le debut de l année => CP20 @ 288w soit 275w FTP Je viens de refaire un test la donc avec 2 mois de plus a rouler plus serieusement donc un peu plus de 3000km ( et pl...
par ravioliv
26 juil. 2018 15:19
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

T'as p't'être drafté comme un porc :mrgreen: Nan t'es fou je vais pas fausser mes datas intentionnellement :mrgreen: :D Je pense que la clé est vraiment dans la distribution de puissance et que peut etre la NP et donc le VI sont Interressant pour evaluer le “cout” energetique mais pas forcement l e...
par ravioliv
26 juil. 2018 12:04
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

rombx a écrit :
26 juil. 2018 10:54
Il faut prendre en compte le facteur aéro également sur le chrono final/watt moyen. Sa position est peut être pourri par rapport à la tienne
En effet mais il est plus petit que moi et velo de chrono avec position bien reglee donc je pense pas que ca vienne de la
par ravioliv
24 juil. 2018 22:07
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Alors petit retour avec un peu plus de recul sur l'utilisation du capteur a l entrainement et en course Donc au niveau de la FTP qui semblait surestimée par le test de CP20 au final en regardant les zones basées sur les % usuels; ca correspond pas mal C est a dire la fin de la zone "endurance" marqu...
par ravioliv
17 juin 2018 15:31
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Autre indication, hier grosse sortie en montagne avec 4 cols sur 180bornes ( un truc exceptionnel pour moi ) J ai jeté un oeil aux watts dans les cols et ma perception collait a 100% au zones de puissance ( pourtant derivées de cette FTP a priori surestimée ) C est a dire que selon le calcul de zone...
par ravioliv
09 juin 2018 20:56
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Pour le test FTP, celui qui fonctionne le mieux selon et pour moi, c'est celui là : https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Coggan ! Ensuite pour la vérification, un DO c'est pas mal (normalement vous le faite à 0.95%), mais selon moi le top c'est sur un sprint de 30', vu qu'il y a la natation avant....