362 résultats trouvés

par ravioliv
15 août 2019 12:32
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Bonjour C'est surtout le psoas iliaque qui est sollicité lors de la traction, l'ischio jambier permet d'initier le mouvement de remontée. A priori il est moins efficace en position aero qu'en position "haut de guidon". Attention tout de même à l'étirer car les contraintes sur les vertèbres lombaire...
par ravioliv
15 août 2019 10:53
Forum : Santé
Sujet : 1ier triathlon et antibiotique (quinolones)
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Re: 1ier triathlon et antibiotique (quinolones)

Si ca peut t'aider, un pote est en pleine galere apres avoir recu ce genre d'antibio par manque d information. Il se bataille avec des douleurs tendineuses et musculaires chroniques, ne peut quasi plus faire de velo et a priori c'est pas forcément reversible A ta place j arreterais cette saloperie t...
par ravioliv
15 août 2019 10:50
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

regardez vos valeurs de watts en changeant de technique de pédalage en se mettant a un effort type ftp. Chez moi c est flagrant, des que l on engage la jambe opposée en traction les watts montent direct et/ou ca soulage les quadris qui sont en pleine phase de lactique. Autre exemple en pedalant uniq...
par ravioliv
05 juil. 2019 14:55
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Attention les abandons comptés a la nat inclus les DNS donc je pense pas que tant de mec abandonnent apres la nat
par ravioliv
05 juil. 2019 12:36
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

D ailleurs je me suis posée la question de la distribution de niveau dans le pack C'est assez probant je trouve....Apres le but n'est pas de jouer les elitistes mais ca me conforte quand meme que le niveau est assez faible et la proportion de gars lambda qui viennent sur un defi one shot sans vraime...
par ravioliv
05 juil. 2019 12:24
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Il y a pas un gus qui t'a dit "Allez Pully !" sur la cap par hasard ? Si :sm2: Je me rappelle bien d'ailleurs. C etait toi? :) Sinon pour le pseudo debat " la chaleur a re equilibrée la difficulté et les temps sont comparables", meme si ca m'arrangerait de le croire, malheureusement je vaux pas 8h5...
par ravioliv
04 juil. 2019 14:43
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Sujet : ITU Grand Final Lausanne 2019
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Re: ITU Grand Final Lausanne 2019

moi
j ai d ailleurs un logement dispo air bnb si jamais
par ravioliv
04 juil. 2019 13:12
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Bon petit CR suite a ce premier distance IM, qui n’en sera pas vraiment un…et donc laisse forcément une frustration…Mais au moins on a pu courir..l’annulation aurait été très dure a encaisser… Cela ouvre le debat sur l’accessibilité a ces courses qui melent les professionnels, les amateurs intensifs...
par ravioliv
04 juin 2019 08:31
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Tant que tu restes sur du long, parce que sur M ou S un peu relevé, ça va être compliqué de rester à cette place...Petite anecdote, j’ai déjà couru avec le gagnant du Half de Doussard, sur un triathlon S il sort en tête de l’eau avec une petite vingtaine de secondes d’avance sur moi qui fermait la ...
par ravioliv
03 juin 2019 20:05
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Bon on va pas polluer le post Nicois mais puisque ca taquine un peu :D :lol: Presque 2 minutes pour la 1ere transition, tu as pris le thé ? :mrgreen: 2'11 exactement :mrgreen: Apres j ai pas regardé le temps par rapport aux autres vu que c'etait pas mesuré par l'orga mais ca depend beaucoup de la di...
par ravioliv
03 juin 2019 13:02
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Update braquet / forme etc suite au half Doussard 1 mois avant le big event Apres une super nat en moins de 29’ ( avec la distance ) soit un 1’32/100m et une 17eme place en sortie ( ca c’est pour Fayard et la la theorie du fer a repasser a Vichy :-p ) Velo correct a 215w normalisés et 40eme temps. H...
par ravioliv
09 mai 2019 08:50
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Ha oui un autre details c’est que pour l avoir fait 4 fois et pu comparer les datas de plusieurs participants, a Vichy y a un bon 2000m… Meme si on peut arguer que les montres sont pas precises, sur les autres epreuves 70.3 ou DO j ai en general la bonne distance, donc ca fait encore une grosse minu...
par ravioliv
08 mai 2019 15:41
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Je trouvais que 2h30 sur 90 km vélo et 1h27 au 21km cap, c’était pas si mal, mais presque 1minute 50/100m nat avec combi, c’est assez lent. 33 minutes 51 secondes sur les 1900m au Half de Vichy. Alors a la base je voulais pas rentrer trop dans les details mais ma nat de Vichy 2017 est un peu le poi...
par ravioliv
06 mai 2019 16:03
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Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Pas mieux pour le cardio… C’est une information qui necessite beaucoup de connaissance de soi basée sur l’experience sur les courses et a l’entrainement, savoir a telle FC dans quelle zone on se situe, en prenant en compte que contrairement a la puissance ou le pace a pied, ca n’est pas figé mais pe...
par ravioliv
06 mai 2019 13:48
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Hello,je suis votre discussion et je me dis que quand tu as un capteur de puissance tu peux t’y référer pour ta course vélo. Mais si tu n’en a pas comme moi et que tu tourne seulement au cardio, quels sont les % de fcmax auxquels il est conseillé de tourner sur IM en vélo ? Et puis en CAP ? Pour le...