1081 résultats trouvés

par eric d
25 avr. 2017 20:30
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Et encore 2 serie de 60. Je pense que cest comme si je faisais 2 fois 75 m allure 1'30 au 100m. Ca tetanise bien.
Faites moi penser a ce que je face une petite video torse nue.
par eric d
25 avr. 2017 10:59
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Bah en ce qui me concerne jai du mal a depasser le 50 coup minutes , avec ca ca me fais du 55 seconde au 50 sur les premieres longeurs, mais sur la video de lautre jour on voi quavec une cadence tres basse , le gars traverse le bassin de 25 m en 35 seconde.il semble etre au ralenti completement cool...
par eric d
25 avr. 2017 10:53
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

2 fois 60 repetition a la double poulie cadence 50 amplitude 1,3 metres charge 10 kg
par eric d
25 avr. 2017 10:16
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Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Je vais commencer par viser les 7 minutes sur 400, il me reste 35 seconde a gagner. Deja si je descend a 7'20 dici nice je serais super content, je peu envisager le 800m en moins de 15 minutes. Je vais faire des tirades de bras tout les jours il faut que jarrive a doubler la serie en passant de 50 r...
par eric d
25 avr. 2017 10:08
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Mais si de ton cote ta un moniteur qui te file une correction a chaque seance tu vas pas faire long feu, ca me rappel nangatri , il avait un moniteur qui le corigeait, il a fait son premier triathlon avec un bras, son excuse cetait son n ane ou son chien mais personne netait dup.
par eric d
25 avr. 2017 09:37
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Fais gaffe a la tendinite, de mon cote, justement quand jai trop dappui et que je sent que ca force je me met en defaut pour avoir moins dappui.
par eric d
25 avr. 2017 07:13
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Je sais pas si tu as remarqué, mais plus personne ne réagit à ses derniers post, donc il dit des trucs de plus en plus cons pour que quelqu'un réponde. c'est du troll pur et dur.. Mets le en utilisateur ignoré, et ne répond jamais à ses post et c'est bon il se lassera. Si javais remarqué, jai meme ...
par eric d
24 avr. 2017 20:25
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

le peu de musculation que j'ai fais, quelques serie de 50 repititions , vient de donner de bon resultats sur mes 3 fois 400 m d'aujourd'hui allure cool, je bat un record en 7'34 puis 7'55 et 7'45. rien de tel pour progresser que de faire des petites series de tirade de bras 2 ou 3 fois par jours.
par eric d
24 avr. 2017 09:00
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

je vois que pour arriver a un certain niveau, il faut utiliser du matos. je vous suis totalement dans cette approche et continuer de travailler la machine a nager.
par eric d
23 avr. 2017 20:45
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

finalement la puissance necessaire pour deplacer mon corps a la surface de l'eau a la vitesse de 3800 metres heure, ne semble pas tres elevé , ca ferais une resistance de 10 kg par 1,1 ms= 110 watt.
par eric d
23 avr. 2017 20:21
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

si je fais 55 fois 50 repetion (cadence 50) de 1,40 metre, de 10 kg, c'est comme si je soulevais 10 kg de 3850 m en 55 minutes
par eric d
23 avr. 2017 20:15
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

eric d a écrit :
23 avr. 2017 18:41
j'ai fais un test sur 1 minute, je suis capable de soulever 50 fois d'une hauteur de 1,40 m un poids de 10 kg. avec un effort semblable je pense que je suis en 45 seconde sur 50 metres.
quest ce que je peu faire comme travaille ? j'essaye 60 fois 50 repetition ?
par eric d
23 avr. 2017 19:15
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

ce que je vois , si j'arrive a faire 120 watt pendant 1 h je peu faire moins d'une heure sur 3800.
ya plus ka.
par eric d
23 avr. 2017 18:44
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

ca correspond a une puissance de 116 watt , si c'est ca je suis d'une efficacité redoutable d'aller aussi vite avec si peu de puissance.
par eric d
23 avr. 2017 18:41
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

j'ai fais un test sur 1 minute, je suis capable de soulever 50 fois d'une hauteur de 1,40 m un poids de 10 kg. avec un effort semblable je pense que je suis en 45 seconde sur 50 metres.