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salut christian, je ramais a lagny, mais il y a 25 ans. j'ai fais les premier sprint a vichy en 87 puis 5 eme en 4 poid leger. apres a 25 ans je suis partie en tunise donc, plus beaucoup d'aviron. Il ya 12 ans j'ai fais une final en sprint au creusot . et armentieres je connais j'ai vendu un quatre ...

AH bon.... oui mais j'ai fais de l'aviron et ou contrairement a la course a pied, il faut avoir de la force dans les jambes.en aviron, a cadence 16 je peux faire monter le coeur a 160 et donc c'est pareille en velo, sur mon dernier velo j'avais installer un 53 12 que je ne quittais presque jamais, m...

pour ce qui est duvelo, j'ai souvent par le passé fait des sortie de 70 kms ou 80 km en vtt.j'allais a paris en passant par les bords de marne boire un verre puis je revenais. donc la je peu faire pareille , je fais 2 ou 3 sortie par mois le dimanche de 150 kms, je vais a la mer et je reviens. cela ...

évidemment à ton age , on est bien plus fait pour le long que pour le court , et tu es en plein dans la moyenne d'age des compétiteurs . par contre , si tu n'aimes pas les entrainements violents , il faudra quand même se faire violence pour acquérir l'endurance nécessaire . pour ton vélo , je fais ...

bonjours, j'ai un peu pres 20 h de nation ces 10 dernier années et je suis parvenu a nager en crawl en continue pendant une 1 heure. mais je n'avance pas tres vite et je me fatigue vite. sur 200 metre en nageant tranquil je met 5 minutes et sur une heure je suis obliger de m'arreter de temps en temp...

jey, je vois plus un ironman comme une grande randonné avec de beaux paysage, pas un truc pour se rentrer dedans pendant 3 h. effectivement pour le slice 5 j'envisage après de mettre des roue carbone qui je pense seront plus solide et qui se voileront pas au premier trotoir.

bonjours suite a ma réflexion je pense que le cannondale Slice5 avec cadre carbone a 2200 euros serait pas mal. il ne fait que 9 kilo. au niveau des ironman il y a embrun ou nice , mais je ne connais pas trop? en préparation je pourrais faire celui de paris en court je pense que je ferais le velo le...

Oui on peut s'entraîner tout l'année sur un vélo de triathlon (type CLM), mais non, je ne recommanderai à personne qui débute en vélo de route de commencer comme ça. Fais d'abord tes classes 1 ou 2 ans sur un vélo de route classique, avec prolongateur. Fais toi un cul, des jambes, une échine souple...

test ergometre aviron 370 watt pendant 6 minutes. 450 watt pendant 3 minute. Une question qui n'a rien à voir, mais à combien de mètres par seconde et à quel niveau de résistance ces niveaux de puissance équivalent-ils sur un rameur en salle de muscu? Je te demande ça car je fais parfois du rameur ...

peux etre j'ai envie de faire du triathlon. rapidement j'ai 46 ans 1,86M 85 kg. j'ai fais 3 heure aux marathon en 2006 2007 2008. j'ai fais aussi beacoup d'aviron entre 15 et 35 ans. plusieurs final de championnat de france. test ergometre aviron 370 watt pendant 6 minutes. 450 watt pendant 3 minute...

peux etre le fractionner peu améliorer la performance si vous êtes en faite 2 ou 3 mois avant la course et que vous avez fait 2 ou 3 ans d’endurance avant.,(pendant 2 mois avant la course) si avant vous avez fait 2 ou 3 ans d’endurance. Mais c'est pas sur.

c'est le temps d'effort possible, en fonction de la fréquence cardiaque et le type d'individu pour le premier et le deuxième c'est la fréquence cardiaque qui augmente plus vite par rapport a la puissance fournie au fur et a mesure que l'effort devient anaérobie. Une charge de travail correspondrait ...

selon l'etude d'ou j'ai tirer le tableau, l'optimum pour etre en bonne santé n'est pas une demie heure de marche par jour, mais 3 h et demi. 1 h 40 a 75% de la puissance aerobie correspondrait a 3 h et demie de marche. donc il est possible de faire pres de 12 h d'entrainnement par semainne. ce qui f...

pour ne pas se flinguer la santé, il faut pas dépasser 100 unité par jour. 1H 40 a 75% correspond a 100 unité

oui mais si on ajoute un prolongateur sur un velo de course, on a pas le changement de vitesse au bout des poigner, ce qui oblige a changer de position tout les 200 m sur route valonné. je vois sur le giant a 1600 euros le prolongateur est installé avec les cangement de vitesse et les freins, c'est ...