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- 13 sept. 2012, 20:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
CAP : 15' échauffement, puis pyramide composée de 2'-4'-6'-8'-6'-4'-2' au seuil sur circuit vallonné, r=moitié des intervalles , retour au calme 10'