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Il y a plusieurs années, sur ce même post, à l'endroit de ceux qui portaient LA aux nues, de ceux aussi qui déclaraient que LA s'entraînait bien plus et bien mieux que tous les autres, ceux qui disculpaient LA sous prétexte qu'aucune preuve sur son supposé dopage n'avait été apportée concrètement, ...

3100m natation / 1h15 1200m échauff en alternant 400cr/200m dos 10x100m cr en 1'30 départ 1'45 en amplitude/glisse ------glande à thème => "ce mec est-il triathlète?" fallait essayer de trouver les triathlètes / facile : un mec avec un bonnet gris multriman, deux mecs avec bonnets kiwami--...

malade (caca jaune) dans la nuit et pendant le boulot, donc exit les 20 bornes à pied et la piscine

vélo : 60km tranquille 31 de moyenne 85 rpm de moyenne en variant les braquets (la nuit commence à tomber tôt )

t'as un mec?

si c'est le Vincent.L AKA "11ième" ça risque de faire mal

autre exemple, j'ai commencé la natation à 21 ans et techniquement je nage bien mieux le pap que le crawl

lundi : jour de congé natation 2500M-1h / sensations de bogosse surtout en 4n vélo recup 1h30 avec 10' vélocité / 10' force mardi : vélo 60km 1h47 / 20' echauff-15' force-15' hypervelocité-15' allure course CD.... mercredi : course à pied / 16km / 1h05 dont 30x30"/30 et une pause diarrhée... fa...

interview de Christophe Bassons, hyper intéressante... http://www.lemonde.fr/sport/article/2012/08/27/christophe-bassons-en-hiver-je-distancais-richard-virenque-dans-les-cotes_1751911_3242.html?fb_action_ids=10151205739676873&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&actio...

omega pharma.... mouai bizarre le nom

16km càp en 1h02 20' footing progressif 20x 1'vite /30" recup 12' footing rapide bien du mal à finir avec un horrible mal de bide => une bouteille de CHIVAS REGAL à 4 la veille ça brûle ce soir MCDO 8) demain 1h piscine aux sensations comme d'hab en attendant la reprise des entrainements club

j'ai voulu comme toi faire un ironman l'année suivant mes débuts en tri, j'ai vite compris que mon corps n'en était pas capable ... Après on est tous différent mais malgré des perfs honorable en course(37min au 10kilo) je suis incapable de faire un marathon sans crampes (essayé 2 fois)... et mon de...

bande de jaloux aigris MDR ce mec à tout niqué, dopé parmis les dopés les années 1999/2005 étaient super intéressantes à suivre avec des chaudières charismatiques qui réalisaient des perfs impossibles. C'est ça qu'on veut voir quand on mate une épreuve de haut niveau. auj on a que des squelettes tou...

si la distance y est il ne leur manque plus qu'un entrainement spécifique 5000 et on retrouve le top 5 de ces mondiaux au J.O. en moins de 13' devant bekele et les lagat qui se tape 200 bornes par semaine