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je me suis tout le temps posé une question donc excusez moi si vous la trouvez idiote ^^'
pour quoi ne pas boire du jus de fruit pendant l'effort? est-ce du aux apports limité de sucre?
Bonjour, Tri 49
1) Qu'appelles tu "du jus de fruit" exactement ? :wink:
2) je te retourne la question à la ...

je me suis tout le temps posé une question donc excusez moi si vous la trouvez idiote ^^'
pour quoi ne pas boire du jus de fruit pendant l'effort? est-ce du aux apports limité de sucre?

j'ai aussi une déchirure au jumeau mais elle est très basse ( par rapport au mollet ) et je ne la sens pas quand je marche...
ce soir j'ai été courir et au bout de 200 mètres j'ai eu une légère douleur du coup j'ai pas voulu forcer. cette blessure est apparue lundi soir suite à une séance de ...

Une piste possible : Comment étais tu habillé et quelle chaleur faisait-il au moment de tes douleurs ?
D'après le bouquin de Cascua (ma seule référence) il est intéressant d'avoir le bide à l'air quand il fait chaud, justement pour garder l'estomac à la chaleur et non au froid, au contraire des ...

Après j ai participé a un raid qui a duré 3heures et au niveau alimentation hydratation c était équivalent donc c est ce qui me fait penser que c est l échauffement qui est la cause..

Ah

Tous les triathlons ne permettent pas un échauffement en natation. Tu peux te contenter d'un échauffement en vélo ou CAP. Ensuite tu discutes dans le parc à vélo avec les potes. Tu te tremperas dans l'eau juste avant le départ pour ne pas être surpris par la t°.

Justement le problème c est que l ...

Up!

D après les messages et les sites donnes j ai constitué un échauffement a ma "sauce" :
-échauffement articulations ( épaules, jambes...)
-quelques flexions, pompes, flexion du genou contre résistance.
-résistance au niveau ischio jambiers, quadriceps hanche et élévation lance bloqué pour les ...

aurelie.218 a écrit :

tri49 a écrit :Autre question!
A mes deux tri de l année dernière j ai eu des problèmes aux abdominaux comment vous vous les échauffez? ( ou alors tout le ventre en général? )

Rigole un bon coup avec des potes complètement barges !!

Héhé j ai déjà testé mais ça marche pas

Merci du conseil mais n y a t'il pas un risque de "tétanisation" ?

Autre question!
A mes deux tri de l année dernière j ai eu des problèmes aux abdominaux comment vous vous les échauffez? ( ou alors tout le ventre en général? )

merci beaucoup!

j'ouvre ce post pour savoir comment s’échauffer, c'est-à-dire à l'entrainement comme au jour j. (je ne sais pas du tout comment faire et vu que je me lance sur du sprint cette année vaut mieux éviter la casse )
merci