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Salut , ok je vais tacher de suivre tes conseils et essayer de travailler un peu plus sur la musculation pour gagner en force .ce qui me manque certainement et je vais tacher de travailler un peu plus à la sensation .Merci pour vos avis .

Mes types de seances sortie en aerobie sous 125 puls de moyenne avec des accélération en cote durée 3h voir 3h30 . Travail d allure entre 140 145 puls pour un half 150 à155 puls pour un m 160 a 165 puls pour un s des séries 4 * 10, 8, 6 minutes à faire selon la course de prévu mais généralement je m...

Salut, fayard j essaye de faire du travail endurance puis travail en fractionner sur les trois disciplines je travail egalement mais allures spécifique de course du coût assez erronée par rapport à mes résultats. Par contre ce qui me surprend s est qu a l entraînement même dans le dure mon cardio ne...

salut jérome, niveau sensation bonne en nat 45 min pour 2500 metres sans forcer .transition de merde comme d hab 4min j arrive sur mon velo puls a 165 en marchant du cout je ne force pas pour faire tomber mais puls au niveau rechercher 140 impossible donc entre deux tout au long du vélo peur de trop...

salut, d accord avec toi mais ayant effectuer la reco du parcours 15 jours précédant la course je me retrouve à 20 pulsations plus élevées en moyennes et une vitesse inférieur de 1 km h .bref compliquer de travailler des allures cibles ainsi .J avais le sentiments de rouler avec un frein en permanen...

Bonjour ,retour d expérience de course half sizun 5 h33 2,5 de nat 83 vélo et 20 cap ,avec quelques incompréhensions . Cardio qui montre très haut après la sortie natation 165 pulsions avec de bonnes sensations en nat avec le sentiments de n avoir pas forcer et qui ne descend pas lors de la partie v...