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Salut à toi,

Bien sur que c'est faisable! Fais gaffe tu risque même d'y prendre goût.
Je te conseillerai de faire 2 séances de nat sur tes 4 hebdomadaire. Ton objectif n'etant pas de faire une perf il faut que tu vives le mieux possible l’épreuve de nat en eau libre qui est déstabilisante pour ...

Mouais enfin ça mérite pas de crier au scandale non plus.
Sinon hier j'ai vu un mec à la fin du parcours vélo en baskets sur ses cales autos. Il m'a dit avec le sourire "j'ai oublié mes chaussures de vélo !". Il était dans les 50 premiers :shock:

Eh oui il est dans mon club j'ai halluciné quand ...

Très bonne expérience pour moi ce triathlon de Vitoria. L'ambiance était incroyable surtout en CAP avec un nombre impressionnant de supporters.
Normalement la natation est ma partie préférée mais la ca a été très dur , beaucoup de monde pendant la 1ère boucle...
le parcours velo était très sympa ...

Oui et 1100 à l'eau en même temps, ça va ressembler à une pisciculture !
je ne comprends toujours pas s' il y aura de la boisson isotonique déjà prête. J'ai l'impression qu'il faudra qu'on fasse le mélange nous-mêmes avec le "gel oral".

Les boissons ISO ce sera le powerade et l'aquarius...

Non mais faut dire que niveau info ils sont un peu léger.
Par exemple il faut aller sur la version espagnole du site pour trouver ce qu'on aura aux ravitos...
Disons que comme c'est l'on 1er IM ça rassure pas trop, mais bon ça va bien se passer.

Je n'ai pas de CLM mais uniquement des prolongateurs montés sur mon route. Après quelques essais sur HT j'ai vite compris qu'il fallait que j'investisse dans une selle typée triathlon! Ca me compressait ce que tu sais c'était insupportable.
J'ai lu pas mal d'avis sur des selles différentes et opté ...

Il ne faut pas se priver de faire un triathlon sympa parce que certains trichent, il y en aura toujours.
Chacun a sa conscience pour lui.

Certes, mais pour Frantri, le drafting suffit à ternir l'ambiance sympa d'un triathlon. Chacun voit midi à sa porte. Avoir sa conscience pour lui ne lui suffit ...

Il ne faut pas se priver de faire un triathlon sympa parce que certains trichent, il y en aura toujours.
Chacun a sa conscience pour lui.

Merci pour l'organisation de ce triathlon qui était vraiment au top.
J'ai trouvé qu'il y avait eu beaucoup d'améliorations par rapport à l'année dernière, notamment le parcours natation!
Le parc à vélo était aussi beaucoup plus grand et le parcours de CAP plus varié et très sympa.

A l'année ...

Par contre ce que je comprends c'est qu'il n'y aura que des gels et des bidons d'eau pour les ravitos vélo c'est ca?
Parce que DN3 ca à l'air d'etre de la poudre mais ils précisent "oral gel" donc c'est qu'il n'y aura pas de bidon avec de la boisson iso?

Si quelqu'un a compris différemment je suis ...

uhaina a écrit :Salut,

http://www.triathlonvitoria.com/avituallamientos/

Je pense que ça devrait aller!

A+

OK je suis vraiment pas doué... Merci

Bonjour,

-AGUA, INFISPORT GEL ORAL Y ND3 CROSS UP (GEL), PLATANOS, AQUARIUS Y POWERADE

Ravitos: eau , infisport gel , barre ND3 , bananes etc..

Tu as tout dans leur site. Photos , explications..

Infisport c´est une superbe marque. Difficile d´avoir mal d´estomac avec cela . Mais bon...a tester ...

L'un des but ultime en ultra à tenter de tenir est le zéro solide car cela permet de minimiser au maximum le risque de pertubartion d'une digestion mal enclenchée.

L'intérêt premier de la mastication est de rassasier un cerveau qui, par ailleurs, si l'on s'est hydraté correctement avec une boisson ...

Merci pour tous ces excellents conseils.
Tout cela me parait très clair si l'on ne consomme que du liquide pendant la course. Préparant mon premier ironman je me pose pas mal de question sur mon alimentation pendant la course :
- comment intégrer les apports glucidiques des aliments consommés ...

50 km de vélo à Longchamp. 29 km/h de moyenne, je débute et le vélo est mon point faible (puisque je n'en ai jamais fait!)
Juste le temps de me changer pour partir sur 50 min de footing. J'avais les mollets qui tiraient !