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par totor44
07 sept. 2018 18:35
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

C'est une très bonne nouvelle pour le triathlon et la région !

Bravo à l'équipe organisatrice, ça n'a pas du être facile de finir en tête.
par totor44
24 août 2018 16:51
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Épreuve extraordinaire. Premier embrunman pour ma part. Et que de souvenirs. C'est certain, un jour, j'y retournerai :wink: .

Mon CR : http://aureltri.blogspot.com/2018/08/embrunman.html
par totor44
10 août 2018 21:22
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

En cas de finish tardif, faut il prévoir une frontale ou bien le parcours est toujours éclairé ?
par totor44
24 juil. 2018 06:40
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Et donc quelqu'un sait il dire où se situent ces fameux ravitaillement vélo ?
par totor44
14 févr. 2018 22:29
Forum : Diététique
Sujet : Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...
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Re: Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...

Forcement en phase avec ta réponse. L'effort physique "permet" de donner une autre approche. D'autant plus, qu'à haute intensité, il n'y a plus vraiment de problématique de pic d'insuline entrainant la transformation du sucre en trop grande quantité dans le sang en lipides. Ce n'est par contre plus ...
par totor44
09 févr. 2018 22:44
Forum : Diététique
Sujet : Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...
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Re: Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...

Pour le sel je ne serais pas aussi affirmatif. Il m’est arrivé à plusieurs reprises d’avoir des crampes d’estomac pendant la course à pied. J’avais beau boire ou autre rien n’y fait. Lors d’une course, j’ai pris de l’eau salé et là miracle, plus de crampes. Hasard… On en vient à la règle la plus im...
par totor44
06 févr. 2018 23:11
Forum : Diététique
Sujet : Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...
Réponses : 47
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Re: Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...

Comparatif non crédible. Il ne fait pas de différence entre les types de glucides contenus dans la boisson. Et se contente de mesurer leur concentration. D'ailleurs la boisson de decathlon est composée à 60% de saccharose, c'est à dire du sucre de table. Elle est donc chère pour du sucre de table. A...
par totor44
11 mai 2017 21:58
Forum : Entraînement
Sujet : Velotaf: bénéfique ou pas?
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Re: Velotaf: bénéfique ou pas?

Mon expérience du sujet. 3 Ironman au compteur. Avec des résultats autour de 11h/12h. Donc pas trop mal. Pour te donner une idee, je vaux 38' sur 10km, 1h25 sur semi et 3h09 sur marathon. FTP a 270w, et autour de 2' au 100m en natation sur Ironman (et pas beaucoup mieux sur M ou half...) Si je ne co...
par totor44
10 mai 2017 22:17
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
Réponses : 301
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Re: Frenchman

4h39 a Lacanau, j'ai trouvé le coin superbe. La qualité des routes c'est vraiment génial. Par contre c'est clair le vent ça fait mal... Mais que dans un sens. Quand on l'a dans le dos on se prend pour un super héros ;) Pour le Frenchman, j'ambitionne de passer la barre des 11h. Ça serait vachement c...
par totor44
07 avr. 2017 20:41
Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
Sujet : Des sucres : oui mais lesquels
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Re: Des sucres : oui mais lesquels

En phase. Mais je fais une différence entre "grignotage" hors épreuve sportive, et alimentation régulière tout le long d'une épreuve sportive. D'autant plus que le corps est beaucoup plus "propice" à utiliser correctement les sucres (stockage glycogène plutôt que transformation en graisse) durant ou...
par totor44
06 avr. 2017 22:25
Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales
Sujet : Des sucres : oui mais lesquels
Réponses : 25
Vues : 3535

Re: Des sucres : oui mais lesquels

Bien sûr que quand on fait du sport nos muscles absorbe naturellement plus de glucose et que cela "régule" naturellement la glycémie mais surtout on se nourrit régulièrement en petite quantité plutôt que de faire un "gros" repas suivit d'un jeûne de quelques heures. Cela a sans doute encore plus d'...
par totor44
13 févr. 2017 20:42
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
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Re: Frenchman

Tu sais, tes 160000 euros c'est pas grand chose s'il n'y avait pas plusieurs centaines de bénévoles les jours précédents, le jour J, et les jours suivants. Si tu organises des évènements, tu dois sûrement le savoir ! Bon, hâte d'y être à cette épreuve. Vous en êtes ou de votre prépa ? Ça va arriver ...
par totor44
10 févr. 2017 21:15
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
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Re: Frenchman

C'est le même D+ qu'à Vichy. Et donc c'est du plat. Et oui, on peut mettre les CLM, les lenticulaires, et tout le toutim. PArce que si vous les mettez pas là, vous les mettrez jamais. Et de là à comparer cela à des engagements politiques, je crois que certains perdent leur sang froid un peu trop ra...
par totor44
07 févr. 2017 22:16
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
Réponses : 301
Vues : 41908

Re: Frenchman

C'est le même D+ qu'à Vichy. Et donc c'est du plat. Et oui, on peut mettre les CLM, les lenticulaires, et tout le toutim. PArce que si vous les mettez pas là, vous les mettrez jamais. Et de là à comparer cela à des engagements politiques, je crois que certains perdent leur sang froid un peu trop rap...
par totor44
23 janv. 2017 16:41
Forum : Matos
Sujet : Le coin du FIXIE, Singlespeed, Vélotaf !
Réponses : 113
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Re: Le coin du FIXIE, Singlespeed, Vélotaf !

Perso je fais le contraire. J'alourdi mon vélotaf. Comme en général, la distance est courte, mais répétitive, ca "entraine". Un peu comme les plaquettes en natation. Quand je reprends mon coursier, j'ai l'impression de voler !