OnlineTri.com

Mon poid de forme alors la j'en suis loin... Mdr
182cm pour 85kg objectif 75kg pour le 1er Juin 2013...

Moi aussi mes 3 sorties hebdomadaire se font à jeun...

Merci sguigui...
Alors je dois faire du foncier 3x par semaine environ 1h à 75%, mais pensez vous que ma vitesse va augmenter?

Bonjour à tous,

voilà une chose qui me tracasse beaucoup en cette fin de saison...
Cela fait 2 ans que je cours a peu près régulièrement et j'aimerai cette saison faire les chose justes c'est à dire:

De décembre à Mars du Foncier en CAP soit 3x par semaine à 75% en moyenne 1h à chaque fois...
Mais ...

Merci à tous pour vos précieux conseils!
Je pense que je vais m'inscrire sur Palavas qui à l'air effectivement plus roulant!!!!

Ok merci Brice...
Toi tu dis qu'avec mes fréquences d'entrainements je peux faire mieux que 5h30 ?

En fait quand je m'entraine en CAP (avec des programmes sur le net), jamais je fais des 5km ou 10km donc je ne sais pas vraiment quel est mon temps sur ces distances...

Pour le moment je fais 3x par ...

Oui c'est juste le 1er il faut le finir c'est clair...

Alors phare à Palavas ou bien le Doussard à Annecy?

Merci ''Choupix'' pour tes encouragements!!!
Que me conseilles tu entre le half du phare à Palavas ou bien le Doussard à Annecy, ou bien les deux mais ils sont rapprocher à 15 jours d'écart!!!

Non en fait mon record sur 5km c'était sur un découverte à Lausanne 20'34...
En fait ayant fait que quelques découvertes, j'ai toujours était dans la première partie de classement alors la de me voir dans les derniers sur un half ça fait bizarre....

C'est sur c'est un autre niveau et des heures ...

24' au 5km désolé

Alors pour être honnête je n'ai jamais fait de CD ni de Semi...
Je me suis inscrit à un marathon en Octobre...

Pour mes temps actuels

1500m de natation en 30'
10 km 24'
90 km de vélo sur le plat 2h45

:D Lafrikain
Le problème s'est que moi j'ai 25 ans.... Donc ça le fait un peu moins!!!
Mais avec mes obligations à côté je ne peux m'entrainer plus de 4x par semaine, en plus 3 de mes 4 sorties sont font à jeun car le soir pas le temps:

Lundi Natation 45' mais pas tout le temps
Mardi CAP 1h
Jeudi ...

Désolé je suis un débutant que veux dire ''V3'' dans le dernier tiers?

Bonjour à tous,

voilà en pleine réflexion pour savoir quel Half Ironman choisir la saison prochaine (Doussard ou Palavas, j'ai un appartement là bas donc...)
J'ai regardé ce matin les temps et je m'aperçois que en visant un temps de 5h30 à Doussard je suis à la rue...

Genre:

40' NAT
3h vélo ...

popkey a écrit:
Moi perso ayant essayé les 2 paires de roues, soit Zipp et Campa Bora Ultra, et ben il n'y a pas photo, les Campa sont un cran en dessus!!!

En terme de quoi? Qualité? Finition? Aérodynalisme? Rigidité? tout en même temps?

En général les BORA ULTRA sont supérieures !
Pour moi se ...

Merci ''JM01'' tu me rassures, par contre pour répondre à ''NCorNothing'' je n'ai pas la moindre idée de la longueur de la chape de mon dérailleur!!??