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un 56 aurait largement suffit joue avec la potence quand ta selle seras de niveau tes douleurs a la nuque vont disparaitre comme par miracle sinon tige de selle que tu peux inversée

il me semble que tu as les bras un peu trop tendu tu as un cadre de combien et quel est ta taille pour la rien ne vaut un bon reglage au niveau

je partirai de Nice et ferais le parcours jusqu au col de vence que je descendrai après je reprendrai le parcours pour rentrer sur Nice et le lendemain un footing a vitesse objectif voila ce je ferais a toi de choisir et bon courage

3kg de muscle en 2semaines ou 3 ptdr noël c est en décembre a l époque ou j étais culturiste on mettait presque 1 ans pour prendre au-tend de muscle par contre pas de conseil je me range du cote des collègues pas le bon forum

salut Lopapy mon idée est de renforcer mes quadri et gagne en force en m entrainant avant une sortie de vélo souple ensuite retarde le mal aux cuisses en m entrainant après une sortie de vélo de manière a être plus frais en courant derrière le vélo .mon objectif est de boucler le parcours vélo en 5h...

Ayant introduit la PPG puis maintenant, comme cela ne fait pas prendre de masse, des séances de tabata (grace au crossfit de Thierry et Herminator), j'ai fait des tests sur, entre autre, des CAP en n’arrêtant pas les séances. Pour eux il y en avait le mardi et le jeudi (3 Tabata qui se partagent en...

jj applique ce genre d entrainement depuis pas mal de temps cela m a permis de me dépasse en course pour une vma de 15km/h j ai tourne le 10 en 43mn a mon avis inconsciemment nous l appliquons tous car ci tu fais pas de basse intensité tu peux pas faire de belles séances de haute intensité toujours ...

144PULS DE MOY tu as envoyé tri Yann tu t es mit le compte en velo tu as couru le marathon en combien de temps bravo mec et merci pour toutes ces infos au mois d aout alors pour ma part j ai un autre gabarit 80kilos pour 184 cm pas évident de courir avec ce poids par contre mdr

peut être que pour apprendre les 3 autres faudrait que nous ayons 9 vies comme les chats :D :D vu que nous commençons la nat sur le tard pour ma part je brasse donc plus que deux et pour le dos j ai abime des partenaires en le nageant du coup j ai ete frappe d interdiction de pratique du dos :sm2: :...

ci tu veux maigrir pas de secret protéine légume et juste assez de glucides pour pouvoir ce mouvoir mdr c est ce que je mange pour sécher avant mes concours j ai tellement pesé calcule pendant plus de 10ans que maintenant je gère a l œil et au plis cutané et bien sur au moral car plus bouffe ne donn...

heureusement Erwan pour les pauvres 55/59

merci Kit j avais complétement oublie cette option merci encore

Kit a écrit :

Almabiker a écrit :Pas de problème chez moi. Le fichier de langue français est récupérable sur garmin express pour ceux qui ont le soucis.

Merci beaucoup pour l'info Effectivement je l'ai récupéré.

salut comment as tu fait car j ai telecharge les maj et pas de francais
en te remerciant d avance

la vie est longue une saison manquée ne veux pas dire de revoir ses ambitions a la baisse juste un peu de patience tu dois être pas très âgée pour être presse comme ca mdr

Est-ce que le stage de velo va ameliorer ta perf sur le marathon? : non Est-ce que le stage vélo va deteriorer ta perf sur le marathon? : probablement pas Est-ce que le stage vélo va Augmenter le risque de blessure sur marathon? : probablement pas Est-ce que le stage vélo va Te faire plaisir? : oui...