OnlineTri.com

Je remets les FRM en vente suite au désistement d'un acheteur.

Il faut que le(s) groupe(s) partent!!!
Faites moi vos propositions, vite!!!!!!



PS : On peut éditer un message? Je n'y arrive pas! Ce serait bien pratique pour modifier le message de départ...

- manettes Campagnolo Centaur carbone 10V, état neuf : 160€
- dérailleur arrière Campagnolo Record carbone 10V chape longue, état neuf : 130€
- étriers Campa Centaur Skeleton, état neuf : 75€

- Paire de roue SPINERGY REV carbone Corps de roue libre shimano 8/9/10 vitesses : 600€


http://s9 ...

Mise à jour de l'annonce.

- Potences vendues

- Le groupe complet shimano dura ace-ultegra-105 pour 110€ livré

- Le groupe complet campagnolo pour 100€ livré

- La fourche Fox pour 210€ livrée. J'offre une paire de pédales time avec la fourche.

Contactez moi!!!!!

ok

Ok.
Merci de ces conseils.
Je vais réorienter mes entrainements vers des fractions plus longues (>5 minutes).

Par contre, par rapport aux références de V.Billat citées plus haut, une séance de 3x15' par exemple (=45') est donc bien plus volumineuse que celle préconisée (puisque le volume serait ...

3x15' effectivement...
En potassant un peu, et en questionnant les "champions" j'ai vu qu'il était plus intéressant d'être capable de mobiliser un % de vma pendant longtemps plutôt que d'avoir une vma plus haute mais tenue moins longtemps.
Pour ce faire, le travail du seuil est, il est vrai, un ...

Bonjour Christophe et bienvenue ici.

J'aime ça les défis. Embrun en "début de carrière" c'est beau. Tu dois quand même avoir un passé sportif non?

Tu peux détailler un peu tes 13 à 15h de sport hebdo stp?

Changer en 7 jours : http://minu.me/5yft

et...?

Ca y est j'ai vendu mes roues. Il devient donc urgent de trouver autre chose...

Faites moi vos propositions pour :
- roues carbone à pneus ou boyaux, <1400gr, <450€...

Urgent!!!!
Merci.

Des photos du groupe shimano.
Groupe complet pour 120€!!!


http://s13.postimage.org/equgdk1pv/P1080028_Small.jpg

http://s13.postimage.org/yzhtza10z/P1080038_Small.jpg

http://s13.postimage.org/7q6gkrzxv/P1080029_Small.jpg

http://s13.postimage.org/ayaxxtm7n/P1080030_Small.jpg

http://s13 ...

En attente de paiement pour
- les roues FRM
- la potence ritchey carbone
- la potence ritchey alu

Tous les avis sont bons à prendre.
On se nourrit et on grandit tous de l'expérience.

Concernant ta remarque, l'expérience m'a montré que je ne pouvais pas courir 5 fois par semaine. Je ne suis pas un vrai coureur. De plus, la variété m'apporte beaucoup, notamment en terme de plaisir.
Après je suis ...

Je suis d'accord avec toi pour les 30/30. Ce n'est pas suffisant pour progresser mais j'avais pris cette séance à titre d'exemple pour illustrer la notion de volume liée à 2xTlim de vma.

Si je te suis dans ce que tu dis :
- la séance de 5x3x30/30 = approx. 15' à vma soit un Tlim vma de 6 à 7'30 (à ...

C'est ce que je me disais aussi.
Mais alors, avec les calculs de V.Billat on se retrouve avec des volumes de séance très courts.
Exemple pour 4' :
Tlim = 8' soit 8x30/30.
Moi avant j'avais plutôt l'habitude de faire 3x10x30/30.
Se pose alors le problème de la façon de faire les 30/30 peut être ...

Quel est le poids nu des corima?