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C'est vrais c'est chiant mais toi ça va à 9km tu cours déjà, moi je lutte contre mon égo pour courir à 6km/h, c'est dur moralement.. Mais on fait avec...

Merci à tous pour vos messages ! J'ai donc étais chez le cardiologue pour contrôler tout ça ! A priori, j'ai juste un coeur nerveux.. et rien de bien grave. 1) En juillet 2011, je suis monté à 196 Puls sur un vélo et à 194 puls en course à pied, il y a 2 mois juste après 20 minutes en EF et j'ai spr...

Et si je vous assure à 6km/h on marche très vite.. On trottine. Essayez vous verrez. Personnellement si je dois courir à 6km/h pour progresser je le ferais je cours pour moi même et pas pour les gens et je m'en fou royalement du regard des gens. Pourquoi tu dis que je dois consulter un médecin ? Sur...

@Tri-yann Merci pour tout, j'ai le garmin 305 c'est pour ça que je sais ma vitesse et si je t'assure à 6km/h tu trottine et je fais 6km en une heure

Merci à tous pour vos réponses ! Je viens de trouver un truc qui me motive encore plus ! C'est sur un forum concurrent ! C'est quand même encourageant ce que cette personne est arrivé à faire uniquement à 2 sortie par semaine.. Maintenant cette personne en EF est à 9,5km/h en 2011. "Pour fêter ...

@Sguigui Bah écoute si c'était en fractionné, 30" 30" j'ai pu tenir qu'une minute 30 comme ça.. à 18 Km/h je suis exactement à 187 Puls.. et à 6km/h à 148. peut etre que la reponse est la ... si tu faisais 30" a 18kmh puis 30" a 6kmh -> ton coeur n'avait pas le temps de redescen...

@Vank Merci, mais je pense pas qu'a 18 ans j'ai un soucis au niveau du coeur enfin j'espère :D , mais je crois que je me suis mal exprimé les 18 km/h que j'ai atteint était sur un fractionné donc cette vitesse c'était pratiquement impossible de la tenir.. Sinon à 9,5/10 km/h je suis à 170 - 175 Puls...

Abandonne le cardio Je dois avouer qu'avec tout ces chiffres etc etc je suis vraiment perdu.. J'ai l'impression d'être le seul dans ce cas, ça me rassure pas trop ! à 165 Puls je commence à être un peu essouflé.. Par contre quand je suis à 75% de ma FCM je crois que je pourrais courir 10 heures.. m...

Ca depend des conditions.Pour trouver sa fcm il faut vraiment pousser ton corps et ton coeur. Tu arrive à courir au alentour de 12-14km/h ou pas (niveau sensation et pas cardio)? Niveau sensation c'est moyennement tenable mais bon je suis quand même assez essoufflé.. Enfaite j'ai un coeur qui monte...

@Sguigui il y a 6 mois sur un vélo de route je suis monté à 196 Pulsation, alors je dois prendre 196 comme FC MAX ?

@Sguigui Bah écoute si c'était en fractionné, 30" 30" j'ai pu tenir qu'une minute 30 comme ça.. à 18 Km/h je suis exactement à 187 Puls.. et à 6km/h à 148. @Tri-Yan Merci de tes conseils effectivement si je prend la formule karvonen je suis à 8,0 km/h à 75 %, le test sur piste je compte le...

sguigui a écrit :

Polo43 a écrit : on me conseil constamment de courir à 75% FCM (220-18) sauf qu'a 75 % je suis à seulement 6 km/h J'ai donc décidé d'accélérer, sauf qu'a 18 Km/h je suis déjà à 95 % de ma FC MAX.

C'est pas possible

Bah si,j'étais à fond.. Je pouvais pas tenir longtemps à cette allure..

Bonsoir, Etant nouveau dans le tri et dans la course a pied, on me conseil constamment de courir à 75% FCM (220-18) sauf qu'a 75 % je suis à seulement 6 km/h ce qui est très très lent.. auparavant je faisais du badminton à haut niveau.. Sauf que depuis 3 ans j'ai arrêté complètement le sport. Ai-je ...