tu comptais faire les 2 à deux semaines près...?Tri Mick a écrit :et voilà, en même temps que le chtriman
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- 04 sept. 2012 09:23
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- Sujet : Challenge Vichy 2012
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Re: Challenge Vichy 2012
- 16 août 2012 12:08
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- Sujet : Challenge Vichy 2012
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Re: Challenge Vichy 2012
Génial on va pouvoir courir à 2 :D :wink: Je ne serai pas bien loin de vous non plus, les gars !!! meetic.ironman-vichy.fr le rendez-vous de la course à pied... moi je serai vers 14h30 au niveau du deuxième ravito course à pied.... trifonction bleue, casquette blanche et une rose à la main .... je ...
- 19 juin 2012 19:48
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
merci toi aussi tu fais le plan d entrainement envoyé par l organisation de vichy???alban guilou a écrit :Je vise à peu près la même chose , moins de 2h , je pense qu'on se croisera lors de la course , bonne fin de prépa
- 19 juin 2012 19:09
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
je vise la ligne.. mais ds ma tête
un peu en dessous de 1H10 en nat
un peu en dessous de 6h en vélo
et pour le marathon on verra mais 4h30 je signe.
un peu en dessous de 1H10 en nat
un peu en dessous de 6h en vélo
et pour le marathon on verra mais 4h30 je signe.
- 19 juin 2012 18:05
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
le complet de Vichyalban guilou a écrit :belle séance sergent Timmy , tu prépares quelles courses?
- 19 juin 2012 16:56
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
7h16min29sec d'entrainement sans arrêter :twisted: Vélo: 162 kms 5h30 29,5 km/h de moyenne et 1100 de D+ http://connect.garmin.com/activity/190659548 Càp: 18,5 kms 1h46'29" 10,5 km/hde moyenne. http://connect.garmin.com/activity/190659562 Fatigué mais pas de douleur ni de crampe. 7000 calories ...
- 03 juin 2012 17:52
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- Sujet : Tridulion Belfort
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Re: Tridulion Belfort
Voilà pour premier demi est fait. Superbe parcours, que je regrette de ne pas avoir commencer le tri avant :lol: Pour ma part tout en retenue et en gestion et fini frais comme un gardon 8) 5h24 Natation: 35 min (un peu décu problème de combi et 1 er tour en 16 min) Vélo: 3h ( 85% de ma FCM) Càp: 1h4...
- 01 avr. 2012 15:35
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- Sujet : Texas 70.3
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Re: Texas 70.3
mic2 a écrit :A l'arrivée LA 8 mns derrière Steph.L'indien a écrit :C'est énorme, faut tenir Stéphane !!
Il revient et va le passer !!
c'est l'inverse non??
- 31 mars 2012 19:16
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
140 kms sur le Tour de Flandres....avec des Berg à ne plus finir...
- 12 mars 2012 21:09
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- Sujet : Vos vélos 2012
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Re: Vos vélos 2012
ben Je dois avoir fait 15OO bornes avec avec les Fulcrum racine 5 d'origines, par contre par encore essayé avec les Fulcrum carbon.
Pour le Cube je suis super content, mais vu que je suis novice ds le vélo j'ai aucune comparaison avec une autre machine.
Pour le Cube je suis super content, mais vu que je suis novice ds le vélo j'ai aucune comparaison avec une autre machine.
- 12 mars 2012 20:24
- Forum : Matos
- Sujet : Vos vélos 2012
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- 11 mars 2012 20:35
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
samedi vélo 161,5 km en 5h35
Aujourd'hui décrassage footing de 45 min
Semaine de récup qui commence
Aujourd'hui décrassage footing de 45 min
Semaine de récup qui commence
- 12 févr. 2012 16:47
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
HT 1H05 enchainé avec 55 min de cap avec 30 min à 4:10/km
total Semaine 6: 10h33
Natation: 12 km 4h35
Vélo (HT) : 98,5 km 3h20
Course à pied: 30 km 2h38
total Semaine 6: 10h33
Natation: 12 km 4h35
Vélo (HT) : 98,5 km 3h20
Course à pied: 30 km 2h38
- 07 févr. 2012 19:28
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Re: votre entraînement du jour
Natation: 2h => 5000m de fractionné
- 05 févr. 2012 16:48
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Entrainement du jour: Home trainer: 10' (145p) + 6 x ( 2' 160p à 65 c' + 3' 160p à 100 c') total 40 min / 22 kms enchainé avec CàP: 10' (150p) - 3x10' (175p) r:2' - 5' (145 p) total 49 min / 10 km (les 3x10 à 4:10/km en moyenne ) Total semaine 5 => 10h04min natation 3 séances : 11500 m 4h30 Home tra...