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Précision: Je suis bien conscient qu'il me faudrait des cours de crawl, voir integrer un club de tri. J'aimerai beaucoup, mais c'est compliqué avec mes horaires. J'essaierai de prendre 2 ou 3 leçons de crawl ponctuelles pour tenter de corriger quelques defauts. Si y'a un prof pas trop loin de chez m...

Bonjour, Pour ceux qui se souviennent de mon premier post, j'aimerai me mettre au tri pour le début de l'été. :sm2: Je rappelle juste que je viens de la cap (débutée en janvier 2011= 3 semis, un 10km et un marathon. En prépa le semi et le marathon de paris. Je suis a 4 sorties par semaine, et la cin...

ouben ! moi qui cherchai à progresser en crawl, je sens qu'ici je vais répondre à toutes mes questions lol ...

lefloch a écrit :Il existe quand même des gens sympas sur ce forum, j'en connais...
Philippe.

oui oui oui !!! c'est vrai, il faut le signaler ...

je suis toujours sidéré par l'amabilité ambiante dans les forums. Je débute, donc découverte sur un cd, et prépa en meme temps d'un half si j'arrive à mettre en place un entrainement adapté. enfin bref ... mes excuses si je n'ai pas été limpide et tout a fait exact. j'espère n'avoir heurté personne.

Pour un découvert ça devrait aller.Enquille toi des sortie de 50k et en nat tu limite la casse. Sur un sprint la natation c'est rapide et même en brasse ça passe en vélo, j'ai déjà un peu roulé, et faire 100 bornes ne m'effraie pas, meme si mes sorties etaient plutot entre 40 et 60 bornes. par cont...

objectif découverte sur cd a anecy en venant de la cap.
du boulot en velo, et tellement en nat ...

Oulà, moi quand je vois ces entrainements, ça me refroidit grave mes envies de débuter lol. me sens loin du compte. va faloir en faire des bornes ...

waouh !!! halluciné de voir passer pat metheny dans ces series ... j'ose donc également: http://www.youtube.com/watch?v=_4pFFshp1Yk&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=45XLXcrydM8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ljqV056wKf4&feature=related Rooo trop nul !!! on fait...

sortie longue à 7h00 du mat.
1h30 pour 16 bornes ...
45' de nuit c'etait cool, température clémente de 8° et pas de flotte.

corrida de challon sur saone
11 décembre 2011

http://www.courir-a-chalon.fr/cariboost1/crbst_2.html

Nous on fait la course en duo pour rigoler, 3 X 1275m

Première course courte distance, et dernière course de l'année ...

Il y a Belfort Tridulion début juin avec un peu de côtes mais très sympa. :sm2: Oui j'ai vu, mais c'est plus loin pour moi, et surrtout ça me semble un peu trop rapproché du mdp ou je souhaite mettre le paquet. Faudra récupérer après. Il me semble au final que anecy ça sera cool pour un premier, et...

ouaip ...

gerardmer, y'a quand meme du dénivelé ...

Vichy ça me semble plus calme.
J'en ai vu un aussi dans le jura, mais c'est surement valoné, je vais regarder.

Tes objectifs sont valables et bien espacés, tu ne devrais pas connaitre de problème de récup. Pour ce qui est de l'entrainement, je pense qu'il faudrait garder 2 séances de CAP, une de VMA et une sortie longue de 1h à 1h45, par exemple et ne pas hésiter à pratiquer des enchaînements comme 3 heures...

Rooooooooooo Voulais pas provoquer de rictus ... je lis je lis je lis ... vraiment ... mais quand on a tant de retard, c'est dure à combler, et faut se taper des lignes et des lignes avant de trouver la réponse à un cas précis ... donc si y'a des gentils copains qui sont pas fatigués de répondre, be...