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Sisi c'est bel et bien annulé !!!

Après moins de 3ans avec une Garmin 305 qui a rendu l’âme à cause de la batterie qui ne fonctionnait plus que branché sur le socle (maladie de cette montre j'ai au moins 3 exemples dans mon club :shock: ) je m'étais convaincu que ce n'était qu'un problème de jeunesse et je m'étais donc laissé tenter ...

Super parcours, super organisation, super bénévoles !!
Un gros point noir cette année : le DRAFTING !! J'ai eu l'impression de me retrouver sur une cyclosportive. :twisted:
1200 bonhommes (-80 filles à la louche) ça ne pouvait pas se passer autrement. Le parcours est déjà optimisé pour éviter ça ...

Yes I am !

en d'autres moment j'aurais qualifiés que j'ai eu de bete et inutile, et je l'aurais rapidement oublié, alors qua force d'entre ces mots venant de vous je me dis cest un coup de genie. voila, comme vous le savez jenvisage de fixer la machine a nager au plafond mais des lors plus rien ne s'oppose ...

Donc pour la 500ème page voici mon conseil à Eric D:

"Pour mieux faire tes séances de 400m, mets toi au hockey sur glace, tu travailleras la relance en sortie de virage et surtout sans solliciter tes articulations car c'est tout en glisse" En puis niveau casque tu auras de quoi te faire plaisir ...

NANGATRI a écrit :Tu fais quoi du court ou du long?

un bien long et grimpant cette année !

On va bien y arriver !!!

NANGATRI a écrit :Ben, non tu y es pas encore, je tente le coup :

Allez hop 500

Et hop voila comment placer le mot "patinoire" pour la 500ème page de Sieur Eric D sur un forum de triathlon !

Si tu es rapide à la base, ça passe facilement. Pour moi, les fractions les plus difficiles sont les 300 et 400. Pourtant, j'adore les 300, mais je n'arrive pas à relancer à la sortie du virage. Idem pour les 400 que j'aime moins bien malgré tout.
Ca doit être les tours de patinoire en fractionnés ...

A ben voilà !
Et ça me parle bien ces temps c'est ce que je dois faire avec une VMA semblable (17.6km/h)

Non Etienne,
20-20 ; 30-30 ou 100 ou 150 = 110% de vma
200m : 105 etc pour arriver à:
1000m: 90-92
Pour les distance au dessus du 1000, je ne travaille plus sur la vma, mais sur les compèts réalisées récemment.
Ainsi, je suis sur de rester dans les clous et ne pas être en sur entrainement.

Donc ...

Si ta VMA est bien de 18km/h, je crois bien que tu ne cours pas grand chose à la bonne vitesse....
200m et 300m: 100 à 105% de VMA
400m, 500 et 800m : 95 à 100%
1000m : 90 à 100%
1600m, 2000m et 3000m:90%
4000m : 85 à 90%.
Ces pourcentages c'est pour du triathlon, si tu fais du foot américain c'est ...

catalitik a écrit :ça me fait marrer les mecs avec 3watts qui te parlent de "rigidité".........

Surpris de voir qu'il peut "planter à faible allure" puisque c'est justement à faible allure qu'il devrait y avoir le moins d'écart entre un cadre rigide et un moins rigide puisque les efforts sont faibles...
Effectivement je ne pense pas avoir gagné 2-3km/h à l'entrainement avec le mien !Mais en ...