onlinetri.com

Je trouve ce post très intéressant au niveau de l'organisation des entrainements CAP. J'ai une question que je me pose et je me permet de la poser dans ce post: Est-ce qu'une augmentation de la masse musculaire (musculation en salle pour les jambes) a une incidence direct sur l'évolution de la VMA? ...

Après 4 jours de repos (Festival de Dour !!)
Je vais décrasser en courant 1h doucement.
Demain: Natation eau libre (si temps permet) sinon piscine.

Moi ça m’intéresserait d'avoir le site avec cette méthode.
Si vous aviez un bon explicatif de la méthode ..

@Damien39 Essaie de bien t'échauffer en nager doucement au début (env.400m) et après entraine toi en pyramide respiration càd: 50m 3 mouvements Crawl respiration 50m 4 mouvements puis respiration etc. Jusqu'à ton maximum (essaie d'aller jusque 7) puis 6 mouvements puis respiration 5 mouvements puis ...

Pas mal, ainsi tu es rassuré. Cependant, les temps de transition sont assez longs, ça fait donc plus enchaînement de discipline que réelle transition. Attention à ne pas se réjouir trop vite par exemple sur la natation car ce ne sera pas la même en plan d'eau (pas de visibilité, parcours linéaire s...

Pourrais-tu nous dire environ poids/taille pour chacune?

Auj: CAP 10km + Natation 2000m (en Club, ça évite d'avoir des cas comme vous ^^)

Hier: 60km (groupe) valloné 31.2km/h moyenne
Auj: Natation eau libre (3000m)

kira06 a écrit :Voila je voulais montrer mon nouveau vélo GIANT TRINITY
comme quoi on peut trouver un vélo sympa et pas trop cher pour débuter.

Quand tu mets pas trop cher, ça veut dire combien?

Juin:
256 km Vélo (3 sorties + boulot-maison)
63 km CAP (promo Tri Bütgenbach + 2 jogging + 4 entrainements)
+-10km Nat (5 entrainements)

Donc: 6-8h d'entrainement alors que je vois sur le forum 10-11h facilement (comment font-ils ^^) Le soleil se lève à 6h en ce moment :) et il fait jour à partir de 5h40... Oui j'y ai pensé aussi :D, mais ma petite femme sera encore moins contente que je la réveille tôt le matin plutôt que d'être un...

J'avoue que la vidéo est agréable à regarder et à écouter.

Je l'ai acheté chez décathlon à 293.99€ frais de transport compris :s

Merci de ton bel exemple, cela conforte mon idée d'essayer de placer une fois de plus le vélo en semaine. Le mercredi je termine plus tôt mais impossible de faire plus long que 2h. Si je revois un peu mon planning: 2N 2 à 3 CAP (une fois week-end que je pourrais combiner en enchainement après vélo 4...

Salut,
je suis pas très pro en vélo, T56 ça veut dire quoi?
C'est pour quelle taille le vélo (1m79 ça irait pour le cadre?)