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10km cap ce matin
10km cap cette aprem, 24km vélo en 50mn enchainés
pas de natation ...

je rentre de 1h de cap à jeun. @ fayard : tu as déjà couru le marathon ? ma crainte c'est de me surestimer un peu, je peux courir 25 km sans douleur, mais .. je sais que sur 41km, il ya forcément un moment où on commence à avoir mal aux jambes, fatigue, voire douleurs aux tendons, articulations ! Ha...

je préfère revenir au sujet principal l'entrainement ! d'ailleurs, je me suis inscrit sur le marathon de lyon (dans 9 semaines, le 2 octobre), est-ce que si pendant 4 semaines j'augmente le nombre de kil et fait des sorties longues > 2h30/3h, puis -6 semaines je cours en temps et km décroissant, ave...

hmm ! il vaut mieux les manger le matin qu'au gouter !! pour info, ce sont des céréales chocolatées fourrées lait que j'achète au super u ! dans du lait froid c'est super bon ! ce sont elles les agents du Mal : http://www.coursesu.com/petit-dejeuner/cereales-fourrees-chocolat-lait-u-600g/_pid4/30436...

10km (montre garmin) 41'14" en commençant directement sans échauffement c'est pas le mieux je le sais --' avec deux ravitaillements pour faire comme en compétition sur 10 kil ! 1er kil 04:34 2 00:04:11 3 00:03:56 4 00:04:06 5 00:03:56 6 00:04:02 7 00:04:09 8 00:04:09 9 00:04:05 10 00:04:01 dema...

Bonjour, est-ce que que l'on peut m'expliquer les différences entre d'une part les séries WCS ITU et d'autre part les manches de coupe du monde ? - différence de niveau ? WCS>coupe du monde ? - organisateur différent j'ai l'impression - pourquoi 2 compétitions de niveau mondial ? Merci ! :wink:

c'était bien sympa oui ! bonne organisation ! des supporters en nombre ! et une super crampe juste après la dernière montée
à l'année prochaine !

entrainement du jour :D triathlon sprint d'Angers pour les non licenciés : 750/20/5 natation sans combi, les 2 transitions en mode je prends mon temps et je perds du temps, crampe au 3e tour de vélo avant la descente alors je voulais essayer de bombarder sur la fin, et une bonne remontée sur les 5km...

le drafting est autorisé ? puisque Sudrie est 2e derrière AL Sultan, les poursuivants sont en peloton --'

Allez Sylvain Sudrie ! Croque Al-Sultan à pieds

Whaou ! merci Kenzo de ces infos ! c'est dingue quand même ! les contrôles anti dopages sont en retard de combien d'années sur ces nouvelles molécules dopantes ? // au triathlon, est-ce qu'il y a des cas avérés de champions reconnus positifs de dopage ? vu les prize money et le fait que le triathlon...

merci pour l'info !! par ailleurs, combi a priori obligatoire ?

bjr ! est-ce que quelqu'un a des infos sur un éventuel changement de format de la course ? cad un passage d'un triathlon à un duathlon ?

merci

voeckler dopé ? ah !! ne me tombez pas tous dessus à la fois ! ce n'est pas parce qu'il est français et en jaune et en mesure de gagner le Tour qu'on ne peut pas, qu'on ne doit pas se poser la question !! au contraire, j'ai envie de dire, c'est louche qu'un français, 2 pardon, avec pierre roland, à ...

oui oui, c'est bien KIm Bassinger ! Si tu n'as pas vu 9 semaines et demi je te le conseille, c'est aussi avec Mickey Rourke (avant ses opérations ratées des 90')

merci

pff tu plaisantes !! tu n'as même pas mis Kim Bassinger de 9 weeks 1/2 !!
Kate Beckinsale a été élue femme la plus sexy en 2008, ce n'est pas volé hein !! fiuuu ! si toutes les anglaises étaient comme ca !!

merci quand même