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Merci pour tes info, ta description correspond à peu de chose pres a celle que m'a faite mon medecin.
Pour les solutions :
1 - Ok mais je suis encore un peu jeune pour le repos eternel :D. Plus serieusement, j'ai essayer, rien y fait. D'apres le medecin c'est un syndrome des loges chroniques, le ...

Merci de tes encouragements,

La souffrance je connais, plus jeune (arf ça fait déjà 20ans) lorsque je nageais pour de vrai, c'etait 6 à 7 scéance par semaine et autour de 35km hebdomadaire (beaucoup ne les font pas en CAP :wink:), avec des series a vomir sur le bord du bassin tellement ça faisait ...

Salut,

Bon ça faisait un momment que j'était pas passer vous voir.
Malgrè des sorties CAP régulières, mes douleurs aux jambes n'ont pas disparue. Je pensais que ça passerai avec l'entrainement mais rien n'y fait.
J'ai finalement décider d'aller voir un medecin du sport et ... tada : syndrome des ...

Pharos117 a écrit : Tu passes par les bois pour aller au boulot ?

En partie, c'est plus court que par la route (42km en full route) mais bon avec mon VTT en acier trempé, je vais pas trés vite sur route de toute façon

VTT : 36km - 1h40 et même chose ce soir ... faut bien que je rentre du boulot

Aujourd'hui CAP : 8.5km en 59min + un peu (vraiment peu) de ppg.

Ceditex a écrit : Par contre, plus vite que la lumière il me semble que c'est impossible

En tous cas pas en vélo ça c'est sur

Picsine : 2600m (6x400 NL-Jambe-PlaquettePB-4N-PlaquettePB-Jambe + 200 souple) 50min
et c'est tout. Demain CAP

Ne pas battre des jambes. De toutes façons c'est inutile grâce à la combi. Je vais plus vite sur mes courses longues quand je ne mets pas les jambes. :wink:

Chez les nageurs moyens, les jambes n'ont pas qu'un effet propulseur en crawl, elle serve surtout à stabilisé le corps qui a tendance à se ...

Merci

Mr Robin,
ok pour la fcm mais bon, je pense que mon calcul est bon à prendre au début comme référence.
A lui de faire l'essai par la suite pour trouver sa fcm. Il faut d'abord qu'il se décrasse correctement avec beaucoup d'EF avant de vouloir aller au limite.
C'est juste mon avis, après...
En ce ...

Bah en fait, je fait pas gaffe au temps je gere plutot en fonction mon état de forme, mais comme je cour avec RunKeeper (pettit app iPhone pour ceux qui connaissent pas je peux detailler :) ) et à la fin j'ai le temps et la distance mais c'est pas du tout un objectif, plutot un moyen de mesurer ma ...

Bon vendredi dernier, nouvelle scéance de course. Je sais pas si c'est les chaussures ou le fait d'alterner marche / course avant d'avoir des crampe mais j'ai senti une nette ammélioration : 8.5km en ~1h (59min) dont a peu pres 3km de marche alors que la fois d'avant c'etait 6.5km pour le même temps ...

En fait, je crois qu'on est a peu pres d'accord sur le sujet. Pour ma part j'essayer juste d'expliquer pourquoi, il y avait une incohérence dans sa FCMax (sujet de départ) c'est a dire parce que celle qu'il a mesuré est sa fréquence de "terrain" et que celle ci est variable en fonction de ton état ...

je ne sais pas, mais tu te colles sur ton Home trainer, tu te tapes 20 minutes d'échauffement pour amener le coeur cool dans les 150, avec un rpm d'environ 100, tu durcis d'un pignon, et tu continues en moulinant, pour atteindre 110/115: ton coeur va grimper à son max. Il suffit d'être patient ...