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salut il n'y a pas de secret, tu as beau nager, nager et encore nager, si on ne te corrige pas tu n'ira pas forcement plus vite et en plus tu vas avoir encore plus de mal à te sortir de tes défauts!!! tu ne veux pas aller dans un club avant l'an prochain, il me semble que la majorité des club te lai...

A mon avis, c'est presque jamais le vélo qui pose pb pour finir un IM dans les temps et éviter l'abandon (sauf si c'est Embrun que tu vises), mais le marathon. Mais si tu as un niveau correct en CAP (et 3h15 est un niveau correct), ça devrait passer sans pb, même avec peu d'entraînement vélo. Concl...

@lgSTC Je fais 3h15 sur marathon avec une prépa 3 sorties / semaine sur 3 mois. (dans ces cas là, j'arrète complétement le vélo et la nat). D'ailleurs à ce sujet, les "spécialistes" de la course à pied m'avaient toujours soutenu que l'on ne pouvait pas faire moins de 3h30 sur marathon en ...

@ magnus Quand je dis que j'ai un niveau "modeste", ça ne veut pas dire que je suis débutant. (et pas débile non plus). Je pratique le tri depuis 4/5 ans. j'ai augmenté les distances progressivement. sprint puis CD. J'ai 2 half à mon actif depuis 1 an (que j'ai terminé en 5h45 avec 4-5h d...

Franchement, quand on voit les temps limites sur IM, son plan d'entraînement est largement suffisant pour finir en 14h ou 15h. Il peut même le faire avec un panier au guidon pour porter le casse-croute. Faut arrêter avec la surenchère, pour faire croire que les triathlètes sont des surhommes :roll:...

Salut, si tu n'est pas capable d'encaisser 12h par semaine, seras tu capable d'encaisser 13h d'effort le jour J???? il est important que tu fasse des sorties longues en vélo : 5 h, il faut que tu fasses au moins une fois 80% de la distance à Vélo soit 150KM et pour pouvoir faire ces 150km il faut fa...

si tu cherche la marque CUBE, c'est ici que j'ai acheté le mien : http://www.fun-corner.de/index.php?lang=DEU&list=WG000583 si jamais tu es tenté d'acheter un CUBE AERIUM HPC d'occase fais juste attention au modèle avant 2010 car ils avaient un problème avec la tige de selle! juste pour info, ma...

si tu parle allemand,

regarde sur les sites de vélo allemand, ils font beaucoup de promos à partir du mois de juillet!!

sur ce site il y a pas mal de promos : http://shop.edelrad.de/

LOOK 576 AERO
KUOTA K-FACTOR

salut
malheureusement pas de revendeur pour CANYON, ils font uniquement de la vente directe!!!

au moins on parle de notre sport, c'est déjà assez rare pour ne pas faire ce genre de remarque!!!

J'ai fais klag en 2009, et a mon garmin j'avais 179,6 km Il y avait 175 en 2009 que ce soit sur Openrunner ou sur la trentaine de traces disponibles. Tu as dû partir avec pas assez de satellites captés. Nick j'utilise souvent Openrunner et souvent je fais plus de Km qu'il m'a indiqué pour le même c...

Vous êtes bien des français!!!! toujours a critiquer, à enlever de la splendeur à l’exploit qui viens d'être réalisé! "le parcours c'est sur il y a pas tous les kilomètres, c'est pas possible autrement et en plus je suis sur il est chargé (personne n'a encore mis cet argument sur le tapis)&quo...

Vous êtes bien des français!!!! toujours a critiquer, à enlever de la splendeur à l’exploit qui viens d'être réalisé! "le parcours c'est sur il y a pas tous les kilomètres, c'est pas possible autrement et en plus je suis sur il est chargé (personne n'a encore mis cet argument sur le tapis)"...

Frankfurt est un P4000 voir ci-joint:

http://ironmanpromembership.com/kpr/

Oui!! d'accord avec vous, mais la dernier fois que j'ai dit à un mec "ça va t'es a l'aise la? t'as pas l'impression de tricher?" je me suis retrouvé dans le fossé!! le mec n'était visiblement pas content que je lui fasse la remarque et m'a tous simplement fait un touchette sur ma roue avan...