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la fréquence...au début le fait de pédaler vite va te faire progresser assez rapidement...
ciao

ouais ouais ça suffit bien !! c'est justement que ça me parait beaucoup... mais je me demandais si c'était possible sans de grosses capacités de récup...par exemple y'en a t il beaucoup qui font deux séances de vma et deux de seuil par semaine ou meme plus (à certains moment de la prepa bien sûr ...

oups desolé j'ai ecrit mon message en meme temps que celui de beatnick donc je n'avais pas vu sa réponse...
ciao

ok...pour ceux qui font 3 séance par sport et par semaine comment faites vous (ou+) ? la regle "une seance sur 3 en intensité ?"a partir de quel allure considérez vous une séance intense ? 80 % fcm ?
merci ciao

oui c'est elles...maintenant je m'en souviens !

je connais l'entrainement de la course à pied mais pas bien celui du tri...j'ai lu il y a un bout de temps un livre sur l'entrainement au tri, ecrit pas les jumelles je-ne-sais-plus-comment-mais-vous-surement(!!!) et j'avais été étonné du nombre de séance d'intensité des plans...en course à pied, à ...

Taz je suppose que c'est dans cette page que tu as lu qu'on pratiquais l'hypoxie en course et vélo
http://www.xtriathlon.com/ArticleAffich ... lesID=1420
allez ciao