onlinetri.com

Entraînement normalement possible mais peut dépendre de la politique du club donc demander avt
Pour les competes il faudra prendre chaque fois une licence journée dont le montant et variable suivant les ligues pour 2 halfs tu peux en avoir pour 60 euros facile. A toi de faire le calcul

JM01 content que cela t'ai plus mais j'ai trouvé l'ambiance un peu tristoune cette année/ année précédente peu de spectateur, effet de la météo pas terrible, le nb de participant peu élevé imcompréhensible vu la qualité de ce tri

si tu veux vraiment faire un 42 km avt tu as encore le tps cette fin d'année expl marathon seine eure si tu es en région parisienne pas trop loin plat vers le 20 oct, avec ton entrainement velo tu as acquis du foncier, tu fais 4 séances cap/semaine 1 travail de seuil, 1 EF progressive de 1h30 jusqu'...

personne ne réagit a sa participation à l'eco trail qui me semble trop traumatisant et trop long à récupérer à 3 mois d'1 IM, mars ou j'espere qu'il commencera à faire beau cette année et le moment ou il pourra et devra commencer à bouffer du vélo. moi je ne le ferai pas.

rav liquide : meussia, onoz, col du cerisier (en haut de la cote de lect)

solide onoz barre genre grany

cap 1 ere boucle km 2 et 4 puis A/R jusqu'au mont du cerf donc le ravito sert pour les 2 sens très regulier 1.5 à 2 km

pour Embrun c'est peut etre bien d'etre puissant, mais le plus important c'est d'avoir du braquet en réserve, les cols à 1000 1500m d'alt et ceux au dessus de 2000 même avec le même % cela n'a rien à voir (demande à tous ceux qui étaient scotchés à 7-8 km/h avec un braquet inadapté ds les lacets apr...

si tu es un bon rouleur tu as donc de la force, je pense que pour embrun tu devrais plutôt travailler ta vélocité sur HT l'hiver et ds les cols en moulinant le printemps venu, je ne pense pas qu'embrun se passe en force mais plutot en vélocité

un peu de l'avis de Gaelle sur la reco que vous prevoyez pour dimanche, pour embrun un seul mot d'ordre faire du jus, alors 100 bornes sous le soleil à J-4 !!!!!! pas pour moi, moi ce sera 1H30 avec au centre 4*5' all CD au pire faite Chalvet et arretez vous chez Dude pour mater ces 2 vidéos je met ...

bon choix, super triathlon je ne l'ai raté qu'une fois depuis 97, cette année je ne pourrai participé car 10 jrs après Embrun, mais je serai arbitre si t'es du coin pense à une reco car le vélo est assez dure ( surtout prevoir un braquet petit pour mouliner ds St christophe et pouvoir envoyer derriè...

Perso j'ai fais les 3 ballons cyclo de 220 km le 06 juin et le MD de Dijon le 07/07
Je verrai le 15/08 si c'etait la bonne préparation

pour aurelie et les autres

menu déroulant de firefox
module complementaire
catalogue
tu dois avoir adblock à télécharger

en espérant que ce bandeau disparaisse

si tu aimes les cotes pls possibilités depuis St maurice - ballon d'alsace, giromagny, plancher bas, aux mines ( éventuellement A/R planche des belles filles), ballon de Servance, le thillot, st Maurice -ballon d'alsace sewen masevaux hundsbruck bitschwiller sur thann viller sur thur, bussang, st ma...

un lien pour les resultats ?

Merci

pour ton info le parcours a changé depuis 2010 et la CAP ne se déroule plus le long du canal mais coté route

un seul bémol pour l'organisation, dont personne n' a parlé je pense et l'absence d'éponges le dimanche en CAP alors qu' il y a en avait en 2010 et2011 pour les championnats de france. J'ai trouvé mon salut vers le 6 ème km par la petite fontaine à pompe près de WC . Ancien de Dijon ça aide de conna...