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intéressant tout ça , mais il me semble que ça oublie une part importante de sa problématique , et sur laquelle j' aurai aimé connaitre des avis pertinents . comment peut-on préparer Embrun dans une région non-montagneuse ? et que vaut cette affirmation qui me rend sceptique , comme quoi les meille...

Il existe un très bon bouquin : " Cyclisme et optimisation de la performance : Sciences et méthodologie de l'entraînement " On y trouve, résumées, différentes études sur l'entraînement cycliste. Un chapitre traite de la fréquence de pédalage et fait comprendre clairement que la plupart des...

Bonjour, J'ai (encore une fois) besoin de vos conseils éclairés. J'essaye de répartir mes séances dans la semaine en fonction de leur type et de mes contraintes, sauf que je manque de connaissances sur les temps de récup pour savoir ce qu'il vaut mieux enchaîner. Pour le moment, mon entraînement do...

Bonjour, J'ai (encore une fois) besoin de vos conseils éclairés. J'essaye de répartir mes séances dans la semaine en fonction de leur type et de mes contraintes, sauf que je manque de connaissances sur les temps de récup pour savoir ce qu'il vaut mieux enchaîner. Pour le moment, mon entraînement do...

S'offrir une semaine à 10 jours d'entraînement en montagne, l'hiver : ski de fond, printemps - été : vélo, marche, course à pied. Le résultat est garanti. Il est certainement plus plaisant d'être en pleine nature que de se coincer dans un fauteuil X fois par semaine. Le bénéfice pour le VO2max et su...

La loi, c'est loi ! sinon, je vois pas quoi ça sert :) j'ai trimballé mon coupe-vent du début à la fin du vélo, j'ai mis tous mes détritus dans ma poche arrière. J'avais pas pris mon gobelet: j'avais ma gourde avec du début à la fin du marathon (et dieu, qu'il a été long !) Disqualifié MZ ? normal,...

Une reconnaissance des "Puys" ou de l'ascension sur Chalvet est possible à J-2 en y allant très cool et très souple. L'ascension vers Chalvet n'est pas très dure, il y a juste une portion de 200m à 12% facilement repérable : épingle à droite, sortie d'une zone pavillonnaire, la route est l...