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C'est le tarif qui te brise le rêve ou la pseudo ambiance/marketing ironman ? parce que a part ca franchement je trouve que ca tue, le parcours est excellent et l'organisation bonne a trés bonne je trouve.

T'as l'air d'être un coureur solide et la nage sur ironman c'est 10% de ton temps de course alors si tu veut faire un temps il faut que tu augmente ta résistance a vélo le reste est secondaire. Oubli la vélocité cherche juste a faire plein de sortie (ne t'endors pas non plus) entre 3 a 5 h suivie d'...

Quelle drole de question ? ce que je veux ? 0 grammes bien sur aprés je crois qu'il va falloir que j'accepte plus :/ Je vois pas en quoi le poids est une garantie d'amorti.

La différence de température joue directement sur le rendement des cycles thermo type carnot/diesel rochas. Mais ici le but n'est pas de se propulser avec la pression d'un fluide donc le probleme est différent. Par contre faire un effort génère de la chaleur car il y a des pertes (le corps n'a pas u...

J'ai acheté des roues chez lui, bon matos mais il fallait revoir la tension des rayons, enfin a ce prix la... Un guidon prolongateur CLM aussi de belle facture avec plein d'accessoires pour l'ajuster au poil
Il déclare moins que la vrai valeur pour les frais.

Au TCN il y a 6 créneaux piscine par semaine et vu les conditions climatique a nantes pouvoir se réfugier a la piscine quand dehors ca craint je trouve que c'est top.

Ok donc pour du long c'est plutot une récup équilibrée qu'il faut rechercher que le fractionné soit court ou long (a choisir je trouve moins pénique 5minutes/5minutes que du 30/30) mais forcément l'intensité de l'exercice en patit. C'est ce que j'ai fais cette année les 20/20 30/30 et la progression...

Ca a l'air intéressant ces intervalles hyper intensifs pour progresser. Quelqu'un aurait un peu plus de détails la dessus ? Sur cet article on parle de récup courte tandis qu'un ami me parle du meme genre d'exo mais avec une grosse récup par exemple.

Ca se fait c'est sur mais s’arrêter.. c'est dur de s'y résoudre. Certain feront surement ce choix (de la raison). Je regardais la composition du power bar la boisson distribué et c'est vrai qu'il y a beaucoup (trop) de sucres simple. Du coup je pense que je vais partir avec 2 bidons de H4 les sachet...

C'est surtout trimballer 8 litre de flottes dans les bosses qui va te tuer si tu ne prend pas la boisson de l'orga. Si tu tiens vriament ajouer au petit chimiste tu peut préparer des sachet ou des tubes de mélange sucrer a verser dans l'eau pure, ils en distribuent beaucoup mais honnètement je trouv...

Cette histoire d'osmolarité me turlupine. Logiquement il faudrait compter les apports solides dans l'smolarité non ? Si je bouffe des barres je devrai boire des boissons moins dosés ou de l'eau en plus ? Pourtant l'eau pure est généralement déconseillé et je ne vais pas bricoler mes dosages sur le v...

Justement jtri je me pose des questions sur cette histoire liquide solide. Si on suit les conseils du forum on constate qu'il vaut mieux prendre une boisson isotonique que de l'eau (et j'ai eu des confirmations sur ce point par pas mal de personnes différentes donc je commence a etre convaincu) les ...

Merci tom pour la confirmation sur les tests "conditions réèles", pour la cagnard ca va etre compliqué je suis dans le 44 mais je peut essayer de me faire des sorties couvert, même si c'est assez différent. Le rythme à vélo devait etre un peu trop élevé oui :/ J'ai fais des tri sprint et C...

Bon sujet bateau et traité a de nombreuses reprises, je me permet d'en rajouter une couche pour progresser en partageant idées et expériences. L'objectif est de progresser sur ironman pour faire nice entre 9h40 et 10h00. Je pèse 63kg. Première année de tri en 2011 et un ironman de nice "enquill...

Consommer des patates en courses semble compliqué mais les vendeurs de malto recommendent d'en siffler les jours précédents la course et la pour le coup si la pomme de terre a des apports comparable c'est plus agréable et moins cher. Alors je remplace les pates par la pomme de terre ? Mon entraineur...