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"""" parce qu'ici ça caille il fait 10° :wink:"""" Ben ici, il fait zéro, Bryce, t'es de Nice, je suppose. ED, un home trainer, ça sert à faire ça: 54 kms : 2H09' en mode cool en regardant 2 films. 39/15 et un peu de 53/12 debout (3 X 3') et même pas eu froid...

raynald a écrit :lac calme et beau temps, vous êtes mal tombé mais l on ne choisis pas

ah, non je ne suis pas mal tombé, justement, cela change des lacs paisibles et de l'eau stagnante ! là au moins il faut (un peu) batailler !
au plaisir

Boblastar a écrit :Bon 2h30 de vélo hier pendant le rare créneau de beau !

Pareil pour moi, 02h20, seconde sortie à l'air libre, que ça fait du bien !!

Dude05 a écrit :Quelqu’un pourrai me dire comment on peut calculer efficacement sa VMA ?

Bon sérieux là Eric, où en es-tu de ton entrainement? Je trouve que ça devient un peu inquiétant :cry: Tu ne nous parles plus de cap depuis plusieurs semaines (ils sont où les 18km plusieurs fois par semaine?) La piscine, c'est pareil. Tu es apparemment enrhumé mais entre la Tunisie et ton retour, ...

Cool! Vous avez re-commandés des vagues dans le lac pour 2013 ?

Bon, là on peut parler d'atteinte au droit à l'image, non, avec en circonstance aggravante la volonté de ridiculiser le sujet... Salut, Oui, oui, et la terre, elle est plate... :roll: Personnellement, vu la photo qu'a posté EricD et ses propos qui ont précédés/suivis sur ce casque, je trouve qu'Adr...

sans rancune Eric, c'est juste pour rigoler et pas me moquer, pas de méprise. Je te souhaite de réussir tes projets, sincèrement . ...Perso, ca m'a pas fait rire. Autant je suis le 1er à rebondir sur les propos d'Eric, mais là incontestablement il y a une volonté de moquerie... Apparemment tu ne sa...

sguigui a écrit :et la ceinture porte dossard

sans rancune Eric, c'est juste pour rigoler et pas me moquer, pas de méprise. Je te souhaite de réussir tes projets, sincèrement.

C'est sûr qu'en l'état le probleme du bruit causé par le vent n'est pas résolu... on va même dire qu'avec le pavillon de l'oreille perpendiculaire a l'axe de la route, ca risque d'envoyer un flux d'air directement dans le tympan. Je vois que tu as pris un modèle parfaitement étanche ( au moins tu n...

Galère cette prépa, impossible de rouler vu la météo, ça commence à être tendu de ne faire que du HT... je suis d'accord avec toi, c'est déprimant,..., j'aimerai bien voir autre chose que l'écran de mon ordinateur un peu..., on peut toujours sortir c'est vrai mais moi j'ai pas de mulet, et 3h sous ...

C'est le niveau des pros en nageant de façon normale. Tu fais quel temps/100m avec cette amplitude de nage? je ne sais pas, je fais des séries de 50m avec forte amplitude, jamais plus. c'est vraiment plus pour la technique que pour la vitesse. j'attends encore pour faire de l'intensité sachant que ...

Je vois que l'on a le même objectif Adrien :D ... Courage plus que 8 ou 9 semaines avant ton Half.. garde la bave aux lèvres pour les entraînements, comme ça tu seras nikel le jour J Merci pour les encouragements, je te souhaite aussi de réussir et te ne pas trop souffrir à vélo, le chtriman est ré...

3000m Natation : 1000m echauffement incluant educatifs crawl et brasse - 7x200m crawl brasse dos -100 souple - 4 x 100m 2 nages techniques (14 mvts / 25m) - 100 souple 14 mvts par 25m !!!! Tu mesures 2m ???? :shock: :shock: non, seulement 1m90, mais j'essaie de me grandiiiir dans l'eau, un maximum ...

3000m Natation : 1000m echauffement incluant educatifs crawl et brasse - 7x200m crawl brasse dos -100 souple - 4 x 100m 2 nages techniques (14 mvts / 25m) - 100 souple