dimanche sprint d'Autun 1h11
lundi repos
Today 2h de tandem sur route avec mon chéri génial!! Et 4200 m natation plus de bras....pour changer^^
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- 29 mai 2012 20:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1439597
- 27 mai 2012 20:14
- Forum : Matos
- Sujet : Nouveau système de freinage ?
- Réponses : 13
- Vues : 3196
Re: Nouveau système de freinage ?
Benj' "frein hydraulique avec patins pour la route, perso je vois que des avantages, il suffit de régler la garde ,les freins de vtt ne sont pas hyper violents pourtant hyper efficaces . Déjà j'ai tous les montages en électrique : plus de gaines ni cables à changer, alors avec l'hydraulique par...
- 27 mai 2012 07:01
- Forum : Matos
- Sujet : Nécessité d'un vélo CLM sur IM ?
- Réponses : 46
- Vues : 13095
Re: Nécessité d'un vélo CLM sur IM ?
Perso, je trouve ces bécanes très belles, mais franchement pas polyvalentes alors un beau vélo polyvalent vaut selon moi, le meilleur des CLM qui n'a pas sa place partout.... mais je crois que tout le monde est d'accord la dessus ! :P Benj' "tu donnes ton avis, c'est bien, mais visiblement tu ...
- 25 mai 2012 20:10
- Forum : Entraînement
- Sujet : Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
- Réponses : 22
- Vues : 7340
Re: Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
Benj'
"super bravo, sinon comme prévu 46.2 de moyenne niveau de dingue seulement 13 ième, le moral dans les chaussettes, pour du sport quelle futilité "
"super bravo, sinon comme prévu 46.2 de moyenne niveau de dingue seulement 13 ième, le moral dans les chaussettes, pour du sport quelle futilité "
- 25 mai 2012 11:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1439597
Re: votre entraînement du jour
et Bart heureusement que tu n as pas vu l etat de mes jambes apres mes 3 soleils au championnat de france vtt du we dernier dans la boue ^^ un vrai dalmatien ^^
- 24 mai 2012 22:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
- Réponses : 22
- Vues : 7340
Re: Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
Benj'
"46 de moyenne minimum si il n'y a pas trop de vent, un top 5 c'est déjà très fort, une médaille c'est sélection pour les jeux para mais je pense que ça va se gagner en 48 , et autour de 51 km/h pour les tandems hommes "
"46 de moyenne minimum si il n'y a pas trop de vent, un top 5 c'est déjà très fort, une médaille c'est sélection pour les jeux para mais je pense que ça va se gagner en 48 , et autour de 51 km/h pour les tandems hommes "
- 24 mai 2012 20:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
4200 m nat j aime pas les seances avec elastiques
- 23 mai 2012 21:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : Progresser avec un entraîneur compétent !!
- Réponses : 13
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Re: Progresser avec un entraîneur compétent !!
il est ok ton entraineur que tu files son numero a tout le monde?? il est peut etre a bloc deja ( surement s il est competent). S il a vraiment besoin de clients c est a lui de faire la demarche, pas a toi...enfin c est mon avis
- 23 mai 2012 20:47
- Forum : Entraînement
- Sujet : Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
- Réponses : 22
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Re: Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
Benj'
" moi aussi j'ai un chrono vendredi matin, 20,7 km ,concentration maximale "
" moi aussi j'ai un chrono vendredi matin, 20,7 km ,concentration maximale "
- 23 mai 2012 19:18
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1439597
Re: votre entraînement du jour
55 min HT seance de pma
- 22 mai 2012 20:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
- Réponses : 22
- Vues : 7340
Re: Echauffement vélo avant un contre-la-montre ?
Benj' "un clm implique énormément de rigeur ,d'ailleurs on appelle ça un protocole d'échauffement, on l'écrit sur un post-it qu'on met sur le guidon . Il se fait TOUJOURS sur home trainer, il n'y a que de cette façon qu'on peut s'échauffer correctement . Tu dois marquer sur une feuille les hora...
- 22 mai 2012 20:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1439597
Re: votre entraînement du jour
3900m natation
- 22 mai 2012 14:29
- Forum : Matos
- Sujet : eaux dans mes cosmic carbon SL!!!!
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Re: eaux dans mes cosmic carbon SL!!!!
Benj'
"et pouquoi eauX
"et pouquoi eauX
- 22 mai 2012 12:56
- Forum : Matos
- Sujet : eaux dans mes cosmic carbon SL!!!!
- Réponses : 11
- Vues : 4266
Re: eaux dans mes cosmic carbon SL!!!!
Benj' "les cosmic sont des roues ALU avec un flaque, quant au conseil au-dessus de faire tourner les roues pour faire sortir l'eau :lol: il doit pas connaitre la force centrifuge, seul la gravité ou éventuellement la capilarité(en mettant un linge autour du trou) permet d'enlever l'eau entre la...
- 22 mai 2012 07:10
- Forum : Matos
- Sujet : eaux dans mes cosmic carbon SL!!!!
- Réponses : 11
- Vues : 4266
Re: eaux dans mes cosmic carbon SL!!!!
Benj' "N'écoute pas Bigpeuf car l'eau ne se trouve pas au niveau de la chambre :wink: elle se trouve entre la jante et le flasque . Il suffit SIMPLEMENT de laisser reposer ton spad , sur tes roues tu verras un petit trou, tu places ta roue en bas, ça va sortir doucement, tu peux même appuyer là...