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Hier 2800m natation (pas beaucoup de temps avec le taf) et je suis en periode d'affutage cette semaine, grande compétition samedi.

tu aurais pu faire au moins les 200m le vent dans le dos sur le stade!

benj'

"selle orthopédique".

On peut prendre son pied par là, enfin j'aimerai pas voir la tronche de ton fessier

we de folie avec le club de dijon samedi matin natation 3000m A.M: 70 km de velo dont la moitié sous une pluie glacée ( des seaux d'eau), de la grele et le vent. J ai jamais eu.aussi.froid d ma vie!! Dimanche matin multienchainements velo.cap encore sous une pluie glacée!! A.M: 48 km velo sans pluie...

millke a écrit :

Xterragirl a écrit :moi je fais plutot gaffe de pas descendre en dessous de 51 kg.

moi ne pas dépasser les 105 kg

ouf tu mesures combien?

moi je fais plutot gaffe de pas descendre en dessous de 51 kg.

Aujourd'hui CAP 3X3000 a 85% récup 5' 11'08/11'36/11'44 ;) bonne journée parti un peu vite au premier ^^ non?? presque 40s d ecart c est beaucoup! faut pas trop regarder le cardio sur ce genre de fractionné assez long car il faut prendre en compte la derive cardiaquz. quand tu es frais il te faudra...

c est rien 125 g! tu vas au wc et c est parti lol moi dans la semaine mon poids varie de 200g

Entraînement "informel" (purement utilitaire, pour aller bosser) en càp. 8500m. Mais ça vaut un petit CR : J'enfile mes runnings pour aller donner un cours en entreprise, j'y vais en petites foulées alors je ne m'embête pas à prendre une veste : j'y vais "juste comme ça" (basket...

4550 m natation

1000m échauffement
1000 éducatif
Série 5 fois (200m pull amplitude nbre de bras mininum sans etre en souple- 3 x 100m à +15s.+10s.+5s)
2 sprints de 25m départ plongé ..........horrible après la série.

J'ai réussi l'exploit de nager 4 kms dans une 25 mètres entouré de mémés et de bambins. C'est donc une expérience très proche d'une compétition :D Plus sérieusement, des séries de 50 mètres en alternant pull, nage complète, éducatifs... exploit personnel car c'est ce que je faisais 3 fois par semai...

Qui veut un soin de la peau?

denistoulouse a écrit :Avignon <-> Montée du Ventoux (enfin jusqu'au Chalet reynard, trop froid pour aller plus haut alors que la route est ouverte depuis hier).
145km, 1700D+

tu n as pas eu de mistral?? car nous lundi il.etait a 90km/h

y ont plus qu'à ce mettre à nager et ils seront à l'aise pour se mettre au tri ! :wink:[/quote] malheureusement si tu viens pas de la natation c est beaucoup de boulot pour atteindre un niveau de d2 tri. j ai une copine en d2 de duathlon elle nage jamais et pas question pour elle de nager. C est bie...

zozie a écrit :

Xterragirl a écrit :l'équipe de D2 hommes de mon club (Dijon) les gars courent le 10 000 dans les 31' , et ils sont 3ième en ce moment.

Ils doivent être franchement balèzes tes potes pour être 3emme avant même la 1ere étape...

lol tu as raison. j ai oublié. eux sont en D2 de duathlon.