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tu roules où ? plat, cote, % ? tu es habillé comment ? j'ai les nerfs, grave envie de sortir le vtt mais mal au haut de la cuisse droite tampis j'attends cet aprem ! de part ma faible expérience, j'évite les grosses descentes et montés car trop chaud comme trop froid tu risques quelque chose après c...

Bonjour à tous, je cherche depuis 1 moment des gants me permettant de lire l'écran de mon cardiofréquencemètre. j'ai actuellement des kalenji de D4 qui ont une ouverture mais semblent fragile. Une couture commence à s'enlever. Si vous avez des modèles de qualité, je suis preneur. Je souhaiterais les...

moi c'est le cas, j'ai de quoi faire...cailloux terre merde trou etc...que du plaisir... j'en ai marre de devoir descendre de ma charrue quand les beaux murs se présentent ! même debout sur les pédales je ne peux pas monter ! Arrh ça me saoule Bref vivement demain je vais me sentir une fois léger lo...

cela change quoi 2 ou 3 plateaux ? tu peux aller plus vite en descente, monter des côtes plus durs ? néophyte que je fais !

j'ai hésité à le prendre d'ailleurs
mais bon je préférai l'équipement sur le trek et le blocage de la fourche au guidon : pratique pour l'asphalte.

ok le mien est un trek 6700 disc 2010 et toi ?

merci beaucoup pour tous ses précieux conseils !
je fais ça dimanche matin si encore assez de jus car ce soir natation et demain essai new vtt avec des vrais chaussures où on peut pousser yes !
a plus coach !

2x6 km en velo quelles allures : matin cool 15km/h soir entre 35 et 20 km/h fractionné 1x20 km vélo quelles allures : je donne ce que je peux selon le terrain et le dénivelé : je fais du vtt 2x30' nat quels exos : je suis au début, je crois que ça sera des séries ... cap : 1 fois / semaine 75 à 80 %...

je ne sais pas en gros, envolume : je fais 2*6 km en semaine et une sortie de 20 km lewee-end en vélo, je fais 10 km de cap et je vais faire environ 2*30min de natation c'est clair que c'est faible par rapport à vous tous ! Pour l'explication de la récupération, c'est clair !! Merci pour le lien, je...

Bonjoue à tous, j'ai lu qu'il est préconisé d'attendre un laps de temps entre 2 entrainements pour bénéficier de la surcompensation. J'aurai 2 questions à vous poser : 1.Est-ce vrai juste pour la résistance dure(85%fcmax) et/ou douce(75%fcmax) ? 2. Combien de temps faut-il attendre ou faut-il le res...

j'ai mon premier cours individuel demain. ça va donner lol...
c'est un maître nageur et je lui ai déjà donné mes objectifs et m'a dis ok pour septembre...
je vais peut-être chercher du boulot sur Toulouse. Tu sais bien nager ?

ok merci pour l'info !
alors ça dépendra uniquement de la natation.
Comme dit, si je n'arrive pas à faire 1km crawlé sans être trop essouflé ok sinon j'attendrai et je m'entrainerai jusqu'à...

il ya plus petit que découverte ou tu veux dire qu'il existe d'autres découvertes de plus petite taille ?

je suis à côté de colmar

je préfère atteindre des objectifs atteignable plutôt que de devoir arrêter car surentrainé, tedninites 6 mois arrêt, etc... Cela m'est arrivé il y a 8 ans alors que j'avais un bon niveau en cap et un poids normal. Je suis encore énervé rien qu'en en reparlant. Mais bon si je peux atteindre mes obje...

mickaël, 31 ans, 116kg, 1m81 en couple, 2enfants 1. REGION : Alsace 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Diplôme d'ingénieur 3. ACTIVITE : TRAVAILLEUR 4. FAMILLE : 1 SOEUR 5. SPORTS AVANT LE TRI : Foot, ping-pong, footing, tennis, 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI: mon brevet cadet pompier même si c'e...